现代生活压力大，焦虑、抑郁的情绪越来越多。抑郁与体内的血清素密切相关。
血清素是人体需要的元素，它在神经细胞之间发挥沟通作用，并且在细胞之间传递神经冲动。神经细胞之间的沟通能够顺利进行，人体就会感觉轻松、自我感觉良好。
血清素可以影响我们的行为和思想情感。这也是缺乏它会导致严重抑郁症的原因所在。
血清素是脑垂体合成分泌的一种元素，神经元通过血清素来传递快乐信息，使我们感觉到快乐，但是偶然的突发事件或长期的不良情绪会导致脑垂体受损，导致血清素的量减少，我们就体会不到快乐，抑郁也随之而来。
补充适量的天然色氨酸可以给您带来好情绪，而好情绪是远离疾病的重要因素。
灵芝中富含18种氨基酸，其中色氨酸在人体内代谢后生成5-羟色胺，能抑制中枢神经兴奋，产生一定困倦感，它进一步转化成褪黑素，有很好的镇静和诱发睡眠作用，对失眠、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱等有很好的作用。
如果每天吃灵芝，慢慢地会发现原来抑郁、焦虑的情绪有改善，睡眠好了，不容易冲动，脂肪摄入也少了，还同时可以减少心脏病发病几率。
长期服用灵芝的人通常体质平衡，心态平和，易冲动的个性有所改善，很多疾病都有所缓解。
生活中有一些食物也可以让血清素维持在一个较高的水平，例如豆类、小米、鱼类、香蕉、牛奶等色氨酸含量均较丰富。灵芝以及食物中的色氨酸都是天然的，对身体没有伤害，并可以使脑垂体合成更多的血清素，来传递更多的快乐信息，从而减少我们患抑郁症的可能。
还有一种方式可以促进脑垂体分泌血清素，这就是运动！每天慢跑20分钟或慢步30分钟，就可以有效地促进脑垂体分泌血清素，我们通过运动不但能锻炼身体，还能远离抑郁。
每天吃灵芝，让情绪好起来!
