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冬 去
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人们常说：一年之计在于春。养生也如此，春天是开始，也是为一年打下健康基础的黄金时间。
春 来
现正值初春，
春节刚刚过去，寒冷还未完全消散。
诗中说的“乍暖还寒时候”大概就是此时。
合理养生不仅可以弥补假期的过度消耗，增强人体对寒冷天气的适应能力，还能缓解假期过后心情精神上的不适症状。
人们
常说“春捂秋冻”。春季刚刚到来，温度变化很大，一会寒冷一会温暖，人体对寒邪的抵抗力就会下降，感冒就会容易找上免疫力低的人。所以一定注意不要太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者。
春天万物复苏。
在天气适宜的时候，应该多参加户外活动，切记一定不要太过剧烈，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等这些就很好。适当运动会加快人体血液循环，有助促进气血的运行。
>>>肝主春<<<
因五行中春与肝同属木，又同为阳气生发之时，所以一到春天，肝功能就会变得很活跃甚至过于亢奋。
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健康人表现为肝火旺，严重会加重肝脏负担；慢性肝病患者则表现为情绪波动和症状加重。
所以，在情绪方面，不要太过暴怒、猜忌，避免出现忧郁状态。
饮食调养
肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。
少酸
多甜
饮食调养一定要注意
清淡温补
春天，人体的新陈代谢是比较强的，多吃一些温补阳气、微辛清淡、少酸多甜的食物为好。
另外，选择养生药膳适当进补有利于肝脏更好的养护。《本草纲目》中有灵芝能“补肝气”的记载。灵芝入肝脏，能促进肝脏对药物、毒素的代谢，并有效改善肝功能，具有良好的免疫调节和保肝解毒的功效。
为大家提供几个灵芝保肝、治疗肝病的食补方子，自己就能学着做哦。（以下验方均为1人用量，可根据实际情况按比例调整。）
灵芝蹄筋汤
【处方】灵芝15g，黄芪15g，猪蹄筋100g，葱、姜、调味适量。
【制作与用法】将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口，猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。
【功效】健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
灵芝粥
【处方】灵芝10g，粳米100g，麦芽糖50g。
【制作】将灵芝剪碎，放入砂锅内，加水用文火煎煮，取头煎液与二煎液，合并2次煎液，加入粳米，用文火煮成稠粥，服用时加入麦芽糖调味即可。
【用法】每日1剂，分2次服完。宜长期服用。
【功效】补肝宁神。治疗肝炎，也可提高机体免疫能力。
灵芝治疗乙肝方
【处方】灵芝6g，仙灵脾6g，黄芪10g，女贞子10g，虎杖6g，大黄3g，广豆根3g，赤芍6g，土茯苓10g，蒲公英5g。
【制作】将上述中药一起放入锅内，加水浸泡，用文火煎2次，合并2次煎液服用。
【用法】每日1剂，分早、晚2次服完。连服15天为1个疗程。
【功效】治疗慢性迁移性肝炎和慢性活动性肝炎。
灵芝破壁孢子粉
【处方】华恒灵芝破壁孢子粉胶囊。
【用法】每日1次，每次5粒，温水送服。
【功效】增强免疫力。
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