养生之法，约有五事；一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每晚临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。
《曾国藩家书》同治五年六月初五日与四弟国潢书
曾国藩60岁就去世了，以今天的标准来看是比较短寿的，自然也算不上是养生有道。不过惟其如此，他对于养生便不得不在意，也总结了一些心得。我选取的这一段是最全面的。
一是睡觉和吃饭上要注意。充足的睡眠是健康的基石，据说晚上十一点之前躺到床上开始睡为最好，因为十一点开始，人的肝脏等脏腑依次开始排毒工作，睡着的状态对于这些内在的运动是有利的。至于吃饭，曾国藩讲“素食则气不浊”，强调素食，而且他强调要“少食”。
二是少生气，要善于排解。
三是节制欲望，学会做减法。他说“节啬非独食色之性也，即读书用心亦宜俭约，不使太过”。要少吃，而且要尽量少用心思。他说养生要“君逸臣劳”，君就是脑袋，脑袋要放松，臣就是身体四肢，要多做一些体力活，多锻炼。他还说，“寡言养气，寡事养神”，要少说话，少看东西。我们有体会的，偶尔闭目养神就会觉得身上比较舒服。
四是洗脚，我个人体会是，跟刷牙一样，不洗脚睡不了觉。这一条扩展一下，可以理解为，每人都应当有自己的养生的小方法，并养成习惯。
五是饭后百步走，能活九十九。步行是最无副作用、最温和有效的健身方式，比游泳更有益。我买车前坚持步行上下班，现在则每晚步行一小时，感觉不错。据说李鸿章和慈禧都有这个习惯。
