“节后综合征”
指的是人们不得不再重新回到工作岗位上时感到的焦虑、痛苦和沮丧。症状包括疲惫、无食欲、注意力不集中、困倦、浑身酸痛、心跳加速、焦虑、悲伤和一种深深的空虚感。如果节后的你有这种情况，不用惊慌，这些妙招让你迅速恢复“元气值”，让你的工作状态“脉动”回来！
调整身心状态
调整作息，早睡早起，有条件的话尽量午休。如果晚上难以入睡，可以洗个热水澡帮助睡眠，还可轻轻按摩头部、散步闲逛或者做其他小事分分心。
调整饮食习惯，饮食首先应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜、水果，促进肠道蠕动；也可以适当食用五谷杂粮粥，为肠胃减减负，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。其次是进餐要有规律，保证一日三餐食得健康有营养。
调整心态，不断地给自己正向的心理暗示，正视工作给我们带来的积极影响。比如可以结交朋友、积累知识和经验、改善自我、为年终奖奋斗等等。
元气满满，列好计划
精心打扮，焕然一新，上班的第一天，女生可以穿上自己喜欢的衣服，化一个精致的妆；男生可以提前理一个清爽的发型，再精心打扮一番，时刻保持容光焕发的状态，心情和工作也能充满活力！
列出今日事项清单/工作计划，上班掐点到，是很多人的常态。然而在开工第一天，建议大家可以比平常早一点到办公室，花5-10分钟左右的时间，把工作按轻重缓急一一列出，每做完一项就划掉一项，既可以提高工作效率，又能体会消灭任务的快感。
健康生活，劳逸结合
暴饮暴食和缺乏运动都是变帅、变美之路的绊脚石。像经常久坐的办公族，可以选择慢跑、游泳、瑜伽、打球等运动，让身体出出汗、排排毒。每天适当的运动，还可以帮你加快新陈代谢，提振精神，缓解疲劳，帮助睡眠。
