【护眼知识】护眼小妙招

1、坚持早晨凉水洗脸，从眼睛开始洗，用毛巾擦一周后让毛巾在眼皮上多停留一会，等你感觉到毛巾不像刚放到眼睛上时那么冰了就可以拿开了，这样做第一可以让头脑清醒，第二可以让你的眼睛感觉很舒服。

2、喝热饮的时候最好能泡决明子或者枸杞子，都是明目的好东西，能够明目以及缓解眼睛干涩症状的小方法。

3、看一小时书或者工作一小时之后一定要记得一个简单可行的护眼方式--每一小时休息10分钟，看看远处，这一点一定要坚持，要不效果不会很明显，要知道过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩。

4、眼睛遇冷流泪--向上并偏向鼻侧轻轻擦

眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。但相当一部分人的流泪症状越来越严重，是因为擦眼泪的方法不正确造成的。如果流泪时习惯用力往下擦，会导致下眼睑和下泪小点外翻，而泪小点外翻是流泪的常见原因之一，尤其多见于老年人。

专家建议：流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪，风沙天气外出时应配戴防风眼镜，以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。

5、冬季用眼过度--湿毛巾热敷双眼

天气寒冷，很多人宁可选择长时间待在室内看电视、玩电子游戏或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳，而出现眼部的疾病或不适症状，例如眼睛干涩、视物朦胧、眼睛酸胀等视觉疲劳症状，或导致干眼症、近视以及青光眼急性发作等。

专家建议：持续用眼看近1小时，就需要看远10分钟左右。适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状，可用湿毛巾热敷双眼。