很多人在季节交替时容易失眠，季节交替时容易气候突变，这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱，进而导致不同程度失眠。但是，你知道吗，失眠恶心也有可能是眼睛累。
如今，越来越多的办公室白领、学生、司机因为用眼过度，出现了眼睛发酸、眼睑发沉、短暂的视物不清楚，甚至头疼、恶心,成为“视疲劳一族”。
“视疲劳也叫‘屏幕终端综合征’”，虽然医学界目前对它的界定还有争论，但它已经越来越多地影响到了人们的正常生活：办公室白领“视疲劳”无疑会影响到其思维能力、工作效率。
“所以我们一直强调，用一两小时的眼睛，最好休息一下；每分钟最好眨15—20次眼，以避免泪液不足，并让脑子得到充分休息。”
对办公室人员来说，光线不合理、空气干燥且污浊特别需要关注；对孩子们来说，眼镜戴得合不合适更为重要，比如眼镜腿是否折了、鼻托有没有歪，这些都容易造成孩子视觉中心偏离，直接造成视疲劳。
因此家长一定要注意每两三个星期就检查一下孩子的眼镜，一有问题马上纠正；对司机们来说，长时间驾驶则是主要原因。
首先，是屈光参差性视疲劳，也就是如果两个眼睛相差250度以上，会出现图像融合障碍，从而造成视疲劳；其次，眼肌性视疲劳，是由肌肉不平衡、斜视造成的，严重的需要手术解决；最后，其他眼病也会引起视疲劳，如老人的白内障、眼内退行性病变等。
如果眼睛得到休息以后，依然觉得疲劳症状不能缓解，就要及时就诊。因为诸如眼压不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎症，如结膜炎、角膜炎等都有可能出现‘视疲劳’，如不赶紧咨询医生，后患无穷。
专家介绍说，想要和视疲劳说再见，最重要的还是从预防做起，注意用眼卫生。
积极参加体育运动。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。看书、看电脑的习惯要正确，调节好屏幕的亮度；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中；保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；调节好屋内的湿度和温度。
专家认为含维生素B12的眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的药物目前还没有。使晶状体麻木、散瞳的眼药水虽然也能缓解症状，但不推荐广泛使用。
目前这个市场还不规范，因此爱护眼睛，培养健康的生活方式，才是正道。
来源︱全球眼镜杂志，版权归原作者所有，内容有改动
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