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30岁,别让五花膘成了你的标志!
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30岁,别让五花膘成了你的标志!
纽特舒玛资讯
2015-06-12
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导读:30岁,家庭事业双丰收的时刻,别让身材走了样
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“纽特舒玛资讯”
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人过了30岁,容易走入低消耗高摄入的恶性循环。年龄的增长导致新陈代谢开始下降,身体的基础代谢能力降低,此时恰逢工作繁忙缺乏适量运动、应酬频繁饮食高热量,脂肪逐渐在腹部、臀部和大腿处囤积……一身五花膘,成了三十而立的标志!
型男大叔攻略
对于男人,减少应酬+多运动。腹肌运动是避免将军肚的有效办法:仰卧起坐或者向下弯腰都很简单。腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,尽量放松,然后自然起身,伸展背部及腿部的肌肉,约停1分钟,再重复3次。
气质女性攻略
对于女人,健康饮食+慢跑。你的身材跟节食已经不再有什么关系, 唯一的方法是学会健康饮食,以新鲜蔬菜和水果为主,平时要补充充足蛋白质和维生素。同时,搭配慢跑,最适合慢跑的
时间
为清晨和傍晚。早上空气清新杂质较少,傍晚则氧含量最高,是跑步的最佳时间。
乳清蛋白可为您补充每日所需的优质蛋白,女性皮肤更富弹性,男性肌肉更紧实。纽特舒玛乳清蛋白,低脂低热,适合每天饮用。岁月在流逝,别让健康也溜走。
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【声明】内容源于网络
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纽特舒玛——专注蛋白营养。进口小分子蛋白,吃舒玛大紫罐。关注我们,获取一手营养资讯。
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