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「"误会"显微镜」人生四胖 · 汤tāng糖táng躺tǎng烫tàng

「"误会"显微镜」人生四胖 · 汤tāng糖táng躺tǎng烫tàng 纽特舒玛资讯
2019-11-29
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导读:你的减肥绊脚石



Tāng Táng

汤·糖·躺·烫

Tǎng Tàng


减肥难吗?这是一句来自灵魂的拷问……


如果你的生活与「汤糖躺烫」密不可分,那么这个问题的回答必然是:“难!真XX难!”


那么,究竟什么是「汤糖躺烫」,把你在减肥的道路上"带跑偏"?


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很多人喜欢喝汤

却不晓得喝汤长胖

这是真的吗?

Yes!汤喝得不对,就容易胖


看似很有营养的油汤

汤里其实有很多脂肪,特别是那种奶白奶白的,或者黄澄澄的,一看就欲罢不能有木有?!


关于汤如何养你变得“胖胖的”,可参照小纽之前的文章:「“误会”显微镜」鸡汤有多补?鸡的日子就有多苦!←点击标题进入原文


所以,如果你爱喝油汤

那么,恭喜你

在减肥的道路上又后退了一步~



喝汤记得饭前喝

饭前喝汤,苗条健康;

饭后喝汤,越喝越胖。

中枪了没有?!?!


饭前喝汤更健康,这会提高饱腹感,从而抑制食欲,减少食量


而如果总习惯在饭后,还是要来上一碗浓汤,那么不胖你胖谁呢?








糖与胖的关系想必不需要多说,但是这里的“糖”可不是仅仅字面意思上这么简单!

这里包括,甜食,奶茶,软饮料等等。是的,都是你爱吃的!





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为何要忌高糖饮食

①极易导致能量过剩:脂肪并不单靠食物中的脂肪形成,当糖类摄入过多,除分解供能之外,剩余部分会变成脂肪储存体内……


②刺激胰岛素分泌:高糖类食物会刺激胰岛素分泌,增强脂肪的合成,抑制脂肪的分解,也不利于减肥


这就是为何减肥需要忌甜食的原因








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下了班?躺!

吃完饭?躺!

你仿佛已经忘记:

「直立行走」是人类进化史上具有决定意义的一步

如果每天都是这样吃得多、动得少,必然会容易长胖


一吃饭就困?你吃的不对!

实验表明,当我们大量摄入碳水化合物,更容易犯困,吃一些蔬菜水果,多摄入蛋白质则不会


犯困并不是因为饭后血液优先提供给胃部,导致大脑供血不足。大脑属于供氧优先级,不会因为胃部消化食物,而缺少供给


犯困是因为我们吃得过饱+过多碳水化物的主食,引起激素变化导致



不良姿态也影响你的体型


你有没有觉得,明明自己也不胖,可怎么看上去就是这么“壮”?


一个人,如果体态不好,不仅会让你看上去“变胖了”,还会让你的气质大打折扣。


常见的不良姿态包括:

圆肩

探颈

驼背

骨盆前倾

你中了几招?








喜欢吃火锅吗?

喜欢吃串串吗?

喜欢吃麻辣烫吗?

恭喜你,这条也“中枪”了





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小心胃口大开

边涮边吃+又辣又烫容易让人胃口大开


这样就容易在你快速吃下不少东西的时候,大脑却没有及时反应过来,没能产生「我饱了」的信号


所以在杜绝“烫”的同时,放缓吃饭速度也尤为重要








「汤糖躺烫」你中了几项?

是否还在为何瘦不下来而烦恼?

请从杜绝「汤糖躺烫」开始

……

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【「汤糖躺烫」你中了哪几项?】

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截止12月2日中午12:00

小纽将于下篇文章文末公布中奖用户名单



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