家人们，小纽“阳康后”终于回归到了心心念念的工作岗位，身边陆陆续续也都恢复了往常的烟火气息。
随着疫情管控的不断放开，12月26日晚，卫健委将新冠肺炎更名为新冠感染，并将实施“乙类乙管”。
取消入境后全员核酸检测和集中隔离，有序恢复中国公民出境旅游，进入到了一个新的阶段。
随着全国感染不断增加，很多小伙伴“阳康”之后，走上了复工复产，一些“后遗症”还是大家很关心的问题。
今天小纽给大家总结一下，千万不能大意，新冠病毒可是专门整治嘴硬和盲目自信的人。
人体和功能恢复还需要时间，大约需要两到三周的时间，注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
感染后不能洗澡没有什么科学依据，洗澡不会让病程延长，也不会增加新的感染风险。但在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，可能会导致体力不支或者病情加重。
如果发烧的温度不高，或发热症状消退以后，体力尚可，可结合自身情况量力洗澡，但要注意这三点：
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水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力，防止跌倒；
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相信很多家人们都会看到阳康后运动猝死的新闻，令很多手脚痒痒的小伙伴缩手缩脚，小纽想说千万别心急，无论都没有症状，都请限制运动至少10天，而且就算过了限制期运动的时候也要观察，出现胸部疼痛、心悸、恶心、头痛、呼吸困难，立刻停止运动，千万不要勉强。
心肌炎，就是心肌的炎症性病变，可由感染（如病毒、细菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起，其中以引起肠道和上呼吸道感染的各种病毒最多见。临床上，心肌炎多数由病毒感染所致，普通感冒也可以诱发。
病毒进入血液后，随着血液循环到达心脏，如果病人的抵抗力弱，就有可能引起心肌炎。病毒性心肌炎是指病毒感染引起的心肌局限性或弥漫性的急性或慢性炎症病变，属于感染性心肌疾病。
如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。
一般爱熬夜的年轻人更容易得暴发性心肌炎，建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。
美国杜克大学团队研究显示，即使组织中的新冠病毒已经被消除，但T细胞介导的炎症依然存在于嗅觉上皮中，对嗅觉神经细胞进行持续的免疫攻击。
此外，由于持续的炎症损害，“脆弱”的嗅觉感觉神经元的数量显著减少，自然会导致持续的嗅觉丧失。
不过好消息是，即使在长期免疫攻击后，嗅觉神经元依然保存着一些修复能力。
对于一般病程而言，两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。
感染后，变异毒株主要集中于上呼吸道，免疫细胞会聚集到这里消灭病毒。
咳嗽是身体康复，打扫战场的过程，不必过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、多休息、空气加湿可以让这一过程恢复的更加顺利，避免用力咳嗽，防止咽痛等症状。
咳嗽和肺炎是不同的概念，本身不会引起肺炎，根据经验，一般都会在十四天内康复。
如果出现咳血、夜间或改变体位时咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或咳嗽超过3周时，建议去医院就诊。
坊间流传抗体形成需要15天，如果没有加强防护，容易重复感染。
真相是，大多数人开始有症状的2天后，身体就已经有抗体了，而且打过新冠疫苗的人抗体产生更快。
一般来说，如果不考虑新突变株出现，大多数健康人3个月内二次感染的风险是比较低的。
新冠感染阳康后并不意味着战斗已经全面结束，转阴后身体还相对脆弱，家人们记得把生活节奏放的稍微慢些，早睡早起，应躺尽躺。
