家人们，有没有过被雪糕刺客
割到心痛的感觉？
社恐小纽不止一次的有过
尤其是碰上味道还不咋地的"刺客”
真的是什么时候想起来都是由内而外透心凉
（看到这个价格小纽已经怀疑人生了）
小纽被刺过后的经验总结如下：
1、罗森711等便利店买的话看好价格
2、文创&联名的不要选
3、尽量选择【雪糕护卫】，
那些以前吃过的，熟悉的品牌。
炎炎夏日，雪糕是我们必不可少的小幸福
有些减脂期的小伙伴却感觉可望不可及
不只担心被价格的小刀刺到
还担心被热量和糖度中伤... ...
小纽奉劝大家，千万不要过度焦虑
这里在选择雪糕上面还是有些门道的
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看好【营养标签】
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雪糕等一度被视为高糖、高脂肪的重灾区
减脂期的小伙伴望而却步
雪糕挑好了，也可以补充营养又解馋
前提是：看好【营养标签】
拿茅台青梅煮酒冰淇淋的配料表举例：
每100g冰淇淋热量是974KJ
一份冰淇淋是78g
974*0.78=760KJ
每杯（78g）的热量是760千焦（KJ）
千焦换算千卡除以4.184
换算成卡路里就是182kcal啦~
悄悄告诉家人们，雪糕很多都可以小吃怡情
并没有超过200kcal
但是有巧克力脆皮的、
添加糯米、饼干、坚果的需要谨慎选择
经典巧脆棒 热量293kcal/只 
这里还有更细分的指标，进阶伙伴可以参考：
1、添加糖不超过50g，最好控制在25g以下
2、 以成年女性为例一天摄入脂肪量≤60g
家人们在选择雪糕或者冰淇淋时候
参考
上面的碳水、脂肪的指标
哪个相对更低的话就更优秀~
另外乳制品在配料表前面、
不含代可可脂、氢化植物油、
反式脂肪酸、香精的
减脂期小伙伴也可以挑选标注【低脂低糖】的
一次一根差不多了，多吃该成“刺客”了
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加餐吃享受双重快乐
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减脂期小伙伴实现雪糕、冰淇淋自由
目前来说还是一件奢侈的事情
做事情讲究天时地利人和
减肥也是一样~
如果吃了雪糕
第二天体重还没有上涨
那多半选择热量不超的雪糕同时
时间上也多加注意的结果~
上午头脑风暴正猛烈的时候
下午需要精神矍铄的时候
久旱逢甘霖
那就来一根吧~
你的快乐适时出现
人间很值得！
家人们，如何选择雪糕你学废了么？
好吃又不涨胖的雪糕记得推荐给小纽
（图片来源网络侵删）
