一年只有11天，五一只放1天假！真相了，来杯咖啡保X命！

全年法定假期只有11天，你敢信？！

“五一”假期临近，调休的神操作，再次引起了网友对正经假期的研究。

2024年我国公共假期是这样安排的，包括：元旦1天、春节8天、清明3天、劳动节5天、端午节3天、中秋节3天，国庆节7天，合计30天。

实际上，这些连休假期是用调休和周六日凑出来的，去除周六日和调休后，真正的假期只有11天：元旦1天（1月1日），春节3天（农历正月初一至初三），清明节1天（农历清明当日），劳动节、端午节和中秋节各1天，国庆节3天（10月1日至3日）。

30变11！仿佛一件新买的羊绒衫，清洗方法错误，缩水严重，从羊绒衫变成了露脐半截袖！

而拥有5天小长假的劳动节，其实只放了1天!

5天假期，2天是正常的周末，2天是调休，只有1天是正经的假期！扎心了！

调休包围的这个4月份，几乎变单休月，连续连上6天班的打工人是热爱工作的（ 为了生活 ），还是要勤勤恳恳地上班 ！听说咖啡能续命，为了保重身体更好地上班，打工人默默捧起了咖啡杯！

IJC上最新刊登的研究显示：每天4杯咖啡，癌症复发和死亡风险降低32%！

该研究使用Netherlands 1719名I-III期CRC（结直肠癌）患者的前瞻性队列研究数据，评估了咖啡消费与CRC复发和全因死亡率的关系。

在6.2年的中位随访中观察到257例复发，在6.6年中位随访中发现309例死亡。

研究显示每天饮用4杯咖啡比每天饮用＜2杯咖啡，CRC复发风险降低32%。

咖啡摄入量与全因死亡率之间的关系呈U型，咖啡摄入量在3-5杯/天似乎是最佳的，4杯/天的风险最低。

研究结果表明，饮用咖啡可能与较低的结直肠癌复发风险和全因死亡率有关。

‍冷知识，据说，最初咖啡是掺拌在家畜的饲料中，让耕牛吃了以后精力更加旺盛，来获得更多的剩余价值的。

此条消息一度冲上热搜，网友不淡定了，为了能“耕二里地”，打工人自己给自己定制了鞭子。‍

也有网友看破又说破，“牛和马累了知道休息，牛马累了会给自己点杯咖啡。”

“驴上班都不会抽自己两鞭子，你上班还怕没精神，还整杯黑咖啡提提神。”

研究结果虽然新鲜，现实情况更值得深思，毕竟，每天4杯咖啡足以让人心旷神怡，但副作用也不是一般人能扛得住的。

超量摄入咖啡还是有一定的风险的，对于比较敏感的人群，可能会带来意想不到的后果。曾有网友表示，自己就因为尝鲜一杯网红咖啡被送往医院抢救。喝咖啡不能一概而论，还是要根据个人情况适量饮用。

加拿大卫生部(Health Canada) 2017 年 5 月修订发布了最新咖啡因消费安全水平的建议，对人群及对应的咖啡因安全限量做了较为细致的区分。对于健康成人，咖啡因安全限量为400mg/d，约3杯8盎司(237mL) 的冲泡咖啡。

美国妇产科医师学会( ACOG) 认为，每天摄入不超过200mg咖啡因(大约2杯咖啡) 对孕妇及其婴儿来说安全。

但是，为了保险起见，还是不建议孕妈妈经常喝咖啡的。

远行的车票已经开售了！你抢到了没？不管是不是调休，连休5天的难得假期近在眼前了，带上你的梦想和咖啡出去浪吧！

参考文献：

[1]https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.34879

[2]贾海先,刘伟,赵耀.国内外咖啡因摄入现况、消费建议及法规要求[J].卫生研究,2018,47(05):853-857+861.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2018.05.031.

[3]安然. 加拿大:发布咖啡因安全摄入量健康成人每天不得高于400毫克[J]. 中国食品,2017(12):67. DOI:10.3969/j.issn.1000-1085.2017.12.031.