翻翻朋友圈似乎成了每天的习惯，
翻着翻着你会发现，
越来越多的人不爱发朋友圈了。
分组麻烦、害怕被judge、懒得经营形象……
干脆关闭、屏蔽、沉默、消失。
比如这种
这种
甚至这种……
再看看自己上次发动态的时间得翻到半年前……
当代人的社交默契仿佛变成了"互不打扰"。
但《美国科学院院报》曾发表过加利福尼亚大学圣地亚哥分校一项研究：针对1200万名Facebook用户在线社交活动的调研得出结论:
经常使用社交网络的人，整体死亡风险会降低12%左右。
尤其是那些经常能够接收到好友申请的人，他们的死亡风险都是更低的。
图源：参考文献[1]
图源：参考文献[1]
相比经常发表文字状态但不发布照片的人，经常发布照片但不经常发表文字状态的人死亡风险更低。
照片和文字发布数量与整体死亡风险的关系，红色—蓝色区域分别表示低—高死亡率。图源：参考文献[1]
换句话说：适度网上冲浪、保持社交，发发照片，可能更长寿 。
为什么会有这种神奇的效果？
其实一直都有研究表明，部分慢性疾病（如抑郁症、高血压、心血管疾病）的发病和死亡，或与社交关系的健康程度有关[2]。
而且社交媒体提供了便捷的社交途径，帮助人们获取信息、维持社会关系、获得情感支持，从而减轻压力，改善健康状况。
也就是说：人，还是需要一些社交生活和社会支持的。
而发个朋友圈，正是当下最容易实现的低成本社交方式之一:
低成本维持弱连接
不用刻意寒暄，也不用没话找话。点个赞、发个表情包、甚至只是看看朋友的动态……就能轻松维持弱连接,别小看这些弱连接，它们能在你需要时提供意想不到的信息、资源和情感支持。
更容易找到同频的人
喜欢爬山的、喜欢看演出的、喜欢宅家打游戏的……在线上，你总能找到和你兴趣相投的人。这种认同感和归属感，是人类最深层的心理需求之一。
情绪宣泄的出口
朋友圈发疯文学、微博小号吐槽、微博emo日记…… 适当宣泄，哪怕只有一个朋友评论 “我今天也巨累”，那种 “原来有人和我一样” 的共鸣，就能悄悄缓解压力。
给朋友留个搭话的由头
很多人觉得发圈是无效社交，但那些不起眼的互动，其实是给彼此重新说话的机会。
当然，以上前提是一定别太在意别人的评价。
不用逼自己 “会社交”，i人和e人都有舒服的方式
e人似乎天生就是社交高手，但是i人看到社交两个字就打怵了。千万别觉得爱社交就要呼朋引伴，一群人吃吃喝喝，不管e人i人，都能找到舒服节奏，给 i人找了一些轻量社交的小办法：
和好友约 “周五夜1v1”，不用组织大聚会，说这周糟心事，慢慢聊更放松 。
找到合适的组织，进摄影、手工群，交流技术，只发作品不聊天，有相同爱好的人不费劲儿也能被懂。
温暖的关系是最好的抗衰药，好的社交从也不一定非要是热闹非凡，而是我想起你时，能轻松说句话，一句 “我懂你”“我帮你”，是最实在的续命方啊。
[1].Hobbs, W. R., Burke, M., Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2016). Online social integration is associated with reduced mortality risk. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(46), 12980-12984.
