优度·悦分享 | 陪你度过的第43期
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“书是人类的精神食粮”，
一本好书不仅仅是人们世代传承的文字，
更是一类人或几类人生活的缩影，
就像生活的指路明灯，
在你迷茫时照亮前行之路。
《刻意练习》是我18年看到的一本书，对我非常有帮助。
今年复工之前又拿出来看了看，以便增强我的信心去挑战新的工作内容。
它是一本能让人看到希望的书，它教人如何从新手到大师。
认真掌握刻意练习法则，通过有效的练习我们每个人都能够成为行业内的佼佼者。
……
本期推荐人 | 中科美塑 周江岭
《刻意练习》
我们身边总是有很多令人佩服的人。离远一点比如从电视上、网络上能看到的钢琴王子郎朗，闻名世界、身价过亿；中国诗词大会第二季总冠军武亦姝，记忆力超强，今年高考又以高分考入北大。离近一点比如我们公司每一届的神枪手、技术达人，每一年的销售之星、服务之星。可能我们会想为什么那个优秀的人不是我？有时候我们会想为什么我不能年薪百万？
我也曾经自我怀疑，陷入低谷，觉得自己没有管理方面的天赋，无法达到新的高度。所以当我18年10月份看了《刻意练习》这本书时，感觉像有一道光照进了我心里，至少愿意再为之去努力了。通过读这本书，你将明白杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，如果你想要成为杰出人物，一定要懂得刻意练习。
什么是刻意练习呢？遵循着相似的原则、有系统训练的活动，就可以称作“刻意练习”。我们常常进行的培训、考核，我们推崇、践行的“一万小时法则”，都是帮助我们做刻意练习的。
但是很多人仍然有这样的困惑，明明自己很努力做这件事，同样积极地练习，花费的时间也很长了，为什么还没有成为那个佼佼者呢？《刻意练习》这本书很好的回答了这个问题。
推荐大家去读这本书。同时把书中要点简单跟大家做一个分享，希望大家能去书中汲取更多的力量。
刻意练习具有6个鲜明的特征：
1.有明确的特定目标。刻意练习不是盲目的练习，而是有意而为的，只有有了要达到的目标，我们才能根据目标做出适当的调整，并学会控制自己的练习。比如，“大干100天”的竞赛，我要达到挑战目标，明确出挑战目标对应的业绩指标是多少，这就是明确的特定目标。
2.有具体的训练方法。我们的前辈或领导，已经积累了经验、总结了方法，从新人培训期就给我们传授知识，教会我们学习的方法。我们应该遵循方法去练习，不随意修改，不偷工减料。
3.有专注的训练状态。这至关重要，可以让我们取得更好的效果。
4.及时反馈，以及为应对那些反馈而进行努力调整。早期，反馈是来自我们的指导老师。随时间推移，我们要自己监测自己，发现错误并作出相应调整。
5.需要走出舒适区。要持续不断地尝试那些刚好超出我们当前能力范围的事。
6.利用心理表征。心理表征就是提到一个事物时，我们的心里面所进行的一系列心理活动。比如说，我们一提到蒙娜丽莎，便会在脑海里浮现“蒙娜丽莎的微笑”，这个脑海里下意识呈现的图像就是心理表征。刻意练习能够创建更加有效的心理表征，将杰出人物和其他人区分开来的正是心理表征的质量和数量。
我们可以在工作和生活中运用刻意练习的方法，帮助我们更快的成为佼佼者。
首先要确定一位优秀的导师，帮助我们更加迅速的掌握学习技能的方法，不跑偏。但是最主要的还是靠自己勤奋的训练。
其次，在练习中专注投入。全神贯注，注意细节。
然后我们可以边做边学。把工作本身变成一种练习。这对我们美容行业的人尤为重要。
还要注意及时反馈，找到不足。
最后要保持动机，相信自己最终可以成功！
看完这本书，可以给我们内心深处打下一剂强心针。杰出并非一种天赋，天才也不是与生俱来的，成为杰出人物的关键就在于有目的、系统化的刻意练习，通过有效的练习我们每个人都能够成为行业内的佼佼者。我们要坚信这一点！
END
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