2022年下半年马上开启，你是否正在考虑改善健康状况的新方法呢?
一位与《财富》100强公司CEO及其公司合作的健康专家表示，许多人需要更多的镁来帮助自己增加能量和提高工作效率。
Chris Johnson是一位全美知名的演讲者和作家，他帮助许多知名公司实施员工健康计划，并领导了超过 20,000 次个人培训课程，他说：“我们谈论的是健康、表现、精力和耐力，”
据美国国立卫生研究院称，镁有助于保持身体健康并调节血糖水平、血压以及肌肉和神经功能。并且医生说，越来越多的人患有镁缺乏症。
On Target Living的创始人兼首席执行官Johnson说，人体可以通过浸泡在镁盐中通过皮肤吸收来提高镁含量，他还建议吃富含镁的食物，如蔬菜、坚果、种子和可可粒。
以下是他的一些具体建议：
·在浴缸中加入三杯镁盐，每周泡澡一到两次，每次 10 ~20分钟。
·对于忙碌的人或经常出差的人，他建议在泡脚时加入 1杯镁盐，甚至创造一种边淋浴边泡脚的方法。
Johnson说：“我想让更多的人了解镁盐， 人们尝试过以后感到很神奇，这是他们15年来第一次睡个安稳觉。他们的肌肉得到放松，睡眠质量变得更好。那是因为他们的身体里有镁。而且通过皮肤吸收镁盐的这种方法相当方便安全。”
卡罗琳·迪恩医学博士说镁盐帮助您睡眠的原因是因为镁是一种“抗压力矿物质”，可以放松肌肉、改善消化、平衡血压并为您提供更多能量，她是美国顶尖的自然医生之一，也是非营利组织营养镁协会医学顾问委员会的成员。
Johnson还建议选择富含镁的食物。包含：
·吃叶绿素含量高的蔬菜，包括羽衣甘蓝、菠菜、西兰花和小麦草
·在燕麦片中加入一汤匙可可粒
·吃葡萄干或白无花果
·将亚麻籽与有机石榴汁混合或加入冰沙
Johnson说，很多时候，患慢性疼痛症的人服用药物治疗症状，并不能根治，但是：“在你吃药之前，你应该在你的身体里补充一些镁，或许更有帮助” “镁的来源很简单，很容易找到，但人们并不知道。”
热情如火的7月马上来临，赶紧让自己镁起来吧~
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目前根据世卫组织的数据，80%的人群处于镁缺乏的状态，曾有专家预言，21世纪是镁的世纪，但是直至今天为止，镁仍然被大众所忽视，镁因此有了一个别称“被遗忘的神秘元素”。
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