114岁老中医，每天晚上睡前做这姿势，从不失眠

失眠是很多人的烦恼，而且随着年龄增长睡眠时间适当缩短应是正常的生理现象，但是若减少至五小时以下便属异常，不应轻视。

怎么样才能提高睡眠质量呢？今天我们就来看看这位114岁罗明山老中医是如何睡觉不失眠，而且睡得香的吧！

罗老有一套自己的理论，就是睡觉时保持这个姿势。此法也不是罗明山老中医首创，相传在宋代就有。他的安睡秘诀是：

如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。

据说，这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。

除了有独特的助眠姿势之外，罗老还有一个助眠妙方，那就是喝一碗桂圆百合枣仁汤，此汤具有宁神助眠，摆脱失眠的作用。

百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆各5g，枸杞子和小麦各3g。

1、酸枣仁炒熟，放入锅中加水熬煮烧开；

2、加入百合、茯苓、小麦和桂圆，大火烧开后熬煮5分钟；

3、加入剩余材料，慢火熬煮45分钟皆可。

此方一共有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦6种材料，其中枸杞、茯苓、酸枣仁都是宁神助眠的中药材。

6种材料搭配，能消除药物的毒性，大大发挥除烦、宁心安神的功效，非常适合心血少，心阴虚，常心悸失眠、浅睡易醒、难以入眠以及多梦的人。

失眠得不到很好的休整，会殃及脾肾等内脏，机能受损，过早衰老。春芝堂浦星胶囊，主要原料正是宁心安神的两大中药枸杞子、茯苓。

原料皆选用道地药材：宁夏中宁枸杞和云南茯苓，采用现代技术科学配伍，搭配牛磺酸与富硒酵母。有效改变睡眠，改善疲劳、抗击衰老、养肾健脾、增强免疫。