01
告别八字脚：练习走直线
很多人觉得走路八字脚也没什么，不过是走路姿态不好看而已。事实上，八字脚还会导致你步伐不稳、步子迈不开，不便于你进行体力劳动和运动。
纠正：练习走直线，可选一块地砖作为参照物，每迈一步脚跟和脚尖都踩在直线上，在一开始练习时，步子可以小一点，速度慢一些。
02
不做低头族：每天靠墙站一会
很多人走路总是不自觉地低下头，顺带着腰也弯了，整个人矮了几厘米，活脱脱就是一只大虾米。
纠正：练习走直线，将肩膀和臀部贴在墙面上，腰部尽量向墙贴。只要每天坚持站一小会，就能帮你改善背部姿态，恢复挺拔身姿。
03
不要小肚腩：保持收腹提臀
很多人都会有恼人的小肚腩，除了饮食原因外，也与人们错误的坐姿、走姿有关。
纠正：保持收腹提臀，要时刻记住，走路时要保持收腹提臀，不要让头和腹部比你的胸部还突出。再配合游泳、瑜伽、仰卧起坐等运动，小肚腩就会自然而然地缩小。
04
不要驼背：每天练练背部拉伸
很多人由于驼背，常常有脖子前倾的习惯，长此以往，不但身高大打折扣，连气质都减分不少。
纠正：练习背部拉伸，双手合十，手臂伸直举至头部正上方，向左、向右侧屈至背部有明显拉伸感。每周最好能做五次以上，每次20分钟，对改善驼背很有帮助。
05
警惕骨关节疾病：服用“宝筋骨”组合
骨关节疾病有六大早期表现：关节疼痛、晨僵和黏着感。关节肿胀。压痛和被动痛、关节活动弹响（骨摩擦音）、活动受限。
秘方：坚持服用春芝堂牌“宝筋骨”组合。春芝堂“宝筋骨”组合由世界中医骨科联合会主席施杞教授领衔研发，以蓝加黄胶囊为核心产品，辅以三七葡萄籽胶囊、氨糖胶囊、钙加维生素D软胶囊，补充关节营养、增加骨密度，中西合璧，强筋健骨。
相信以上5点您都做到，身姿挺拔起来了，“长高”两厘米，还不是分分钟的事，赶紧来试一试吧！
