经常吃些薯类，玉米等粗粮，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘。
春天来了，各种果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等。如果踏春时能采到大地自然生长的野菜，做成荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是春季的一种享受。
动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等，含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以偶尔吃一些，但要注意适量。
春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。
藜麦被誉为“谷物之母”，是一种高蛋白，低热量，零胆固醇的“全能”食物。藜麦被联合国粮农组织（FAO）推荐为最适宜人类的“全营养食品”，具有均衡补充营养、增强机体功能、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、减肥等功效，适于所有群体食用。春芝堂“五行营养餐”——藜麦米复合固体饮料，藜麦做主，全营养，运用传统中医药理念，整合全球精选原料。藜麦米、绿咖啡、人参等，五行调补，营养活力更健康！
