“肾虚”是很多人比较敏感的词语，尤其是男性朋友。肾虚是指肾脏的精气不足。肾虚不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质。
肾是先天之本、生命之根，如果把人比作一盏灯，肾就是灯油，油尽灯枯，肾不好，身体就不好。因此，养生以肾为本。
常吃这5种，让你“肾”气凌人！
1、莲子
莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝。
2、白果
白果性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载，白果可以补气养心，益肾滋阴。
3、栗子
栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。
4、山药
山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋肾遗精的作用。
5、“宝青春”组合
春芝堂“宝青春”组合，由中国肾脏病学科带头人董德长教授领衔研发，针对人类衰老、疾病产生的根源，融会祖国传统医学和现代营养理论，以浦星胶囊为核心产品，主要原料枸杞固肾先天之本，茯苓健脾后天之本。两者搭配，构成健康之本，从根本解决疲劳、衰老问题；再辅以胶原蛋白芦荟复合固体饮料，中西合璧、以内养外、调节免疫、延缓衰老、缓解体力疲劳，长期服用，健康又年轻！
