在很多人眼中，“健骨、补钙、预防骨质疏松”都是老年人需要注意的事。事实上，年轻人的骨骼健康状况也不容乐观……
2016年《中国骨密度状况调查报告》显示：
31.9%国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。
骨质疏松有年轻化趋势，35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。
骨密度流失不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折；对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。堂米今天教大家一套科学的护骨秘诀，守住支撑生命的骨骼。
足量的科学运动
对年轻人来说，足量的运动可以获得更高的骨量储备，并能有效避免年老后骨量丢失速度过快。虽然老年人运动起不到增加骨密度的作用，但可以减缓受力部位骨量的流失。
补充钙和维生素D
成年缺钙的六大危害
补足钙：骨骼“支撑者”
当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松。
补足维生素D：骨骼“加油站”
它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。
合用之妙：春芝堂钙加维生素D软胶囊
春芝堂钙加维生素D软胶囊，补充钙和维生素D。钙是生物必需的元素，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。维生素D可以预防少儿佝偻病，预防成年人的软骨病。两者合用，维生素D可有效提高钙离子的吸收度。
晒晒太阳
人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的。而它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。晒太阳最好避开正午，选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
坚持服用蓝加黄胶囊
春芝堂蓝加黄胶囊，骨关节的航母，为健康护航。既可对症，迅速缓解疼痛，又可对因，通过清除关节腔内有害物质，修复磨损的关节软骨、滑膜等组织，从根本上解决骨关节问题。
主要原料：
【氨基葡萄糖盐酸盐】D-氨基葡萄糖是构成软骨组织的成分之一，它可以维持关节和骨骼组织的强健，修补和治疗关节，预防增龄性关节退化，减缓骨关节炎所致的关节损伤，舒缓骨关节炎疼痛、僵硬和肿胀，强化支撑背部脊骨组织、舒缓背痛。
【硫酸软骨素】缓解冲击、减少摩擦；输送营养、清理垃圾；抑制破坏、防止退变。
【大豆提取物】抑制破骨细胞酸的分泌，更全面地预防骨质疏松。
【三七提取物】三七又名田七。是活血化瘀、缓解疼痛的中药首选药材。因功效突出，自古即有“金不换”之称。
【维生素C】抗氧化，促进胶原蛋白的合成，维护机体的良好内环境。
【骨碎补提取物】增加骨密度，促进骨对钙的吸收，提高血钙和血磷水平，有利于骨的钙化及骨折愈合，改善软骨红细胞功能，推迟骨细胞的退化性病变。
“健骨绝招”已为大家奉上，赶紧对照着试试吧！
