【贴士】雨季关节疼痛‘来犯’，我们应该如何预防？

春芝堂

“阴天下雨就难过，疼痛乏力重风湿”，这一句话道出了多少风湿病患者的心声！时值梅雨季节，潮湿、闷热的阴雨天气连绵不断，大多数的风湿病患者对气候的变化很敏感。每当遇上这样的阴雨天气，关节处就会变的又红又肿，疼痛难当，同时还有其它难以言状的不适感。

这是由于正常人在湿度增加、气压降低时，细胞内的液体渗出多；反之当湿度降低、气压升高时，液体就会留在体内的组织间隙中，这种液体的转移是机体细胞对外界环境发生变化时的一种适应手段。而发炎的关节，病变组织不能随天气的变化而排出液体，致使发炎关节局部细胞的压力比周围组织高，从而导致疼痛加重和局部肿胀。

关节炎是身体本身的一种病症，老年人发病率较高，天气条件是它的诱发因素。所以，关节炎患者在注重疾病本身的治疗的时候，不妨也要加强自我保健意识。

一、进行缓和的运动

尤宜身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。显而易见，坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。

二、防风、寒、湿侵袭

外出时避免风吹。应时时刻刻注意关节保暖，不穿湿衣。注意居住环境的通风与干燥，居住的房间可以经常使用米醋蒸熏，以达到杀菌与消毒、祛除“邪气”的作用。

三、服用氨糖胶囊

关节为什么会痛，因为软骨在磨损。春芝堂氨糖胶囊，主要原料为D—氨基葡萄糖硫酸盐、明胶、纯净水。而D—氨基葡萄糖是构成软骨组织的成分之一，它可以维持关节和骨骼组织的强健，修补和治疗关节，预防增龄性关节退化，减缓骨关节炎所致的关节损伤，舒缓骨关节炎疼痛。

四、忌高脂饮食

饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的；切记，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

五、防滑防摔

雨天路滑，摔伤、砸伤后也会加重风湿。一旦雨天摔伤，如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，千万不要热敷或揉搓，以免病情加重，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，病情严重的需立即前往正规医院治疗，以免错过最佳治疗时间。

六、养成乐观的好心态

风湿病患者保持良好心态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发风湿病的；而在患了风湿病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。