刷牙是我们每天都会做的事情
但刷牙时，牙膏要不要沾水
如何才是正确的刷牙姿势
很多人可是做错了哦
跟着堂米一起解锁新知识
看牙膏的作用，有的不沾水反而等于白刷！
一般牙膏：不沾水不行
大多数人用的牙膏里主要包括表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂等，比如表面活性剂和起泡剂等成分是需要水才能发挥作用的。如果不沾水，反而不能全面清洁牙齿，岂不等于白刷！
概念牙膏：脱敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水
概念牙膏功能比较特殊，如含有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏，遇水后活性成分反而会快速释放，建议干刷。
有个两全其美的办法：
刷牙前先稍微漱漱口，待口腔湿润后再刷；或者在杯子里沾一下水再刷也行，不过这样的缺点是牙膏容易滑落。
刷牙时的水温是否有讲究？
有很多人刷牙使用的水温是根据季节来调整的，比如夏季天热，用凉水；冬季天寒，用温水。其实，人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢。如果经常一冷一热的刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病。所以，用温水刷牙最合适，可以保护好口腔和牙齿。
标准刷牙姿势，你做到了吗？
将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。
刷牙齿背面
牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏垢纳污，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。
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