Hello，筒子们
是什么在支撑着你每天上下班挤着地铁
骑着单车、爬着楼梯......
是梦想吗？是每月一次的工资单吗？
NO~
支撑这一切的
是你
任劳任怨又脆弱易损的膝盖
你可知道？
在我们所有关节中
膝盖位置最明显
也是最容易被忽视的
许多人认为膝盖的健康只和老年人相关
却不知道人过了30岁
膝盖也会逐渐的“不给力”
说好了世界那么大
要去走走看看的
不护好自己的膝关节
怎么能爬上高山，越过峡谷呢？
基本上，大多数人的膝关节差不多在30岁后就开始出现磨损情况，而在45岁以后就会出现不同程度的各种问题及不同类型的疼痛。堂米这就带你了解下年龄与关节劳损的关系吧~
很多人不注意保护膝盖，导致膝盖磨损，继而影响运动功能。学好这4步，养护膝关节。
迈步登梯
把一只脚放在一个固定物上，保持大腿呈直角弯曲，再把另一只脚踏到固定物上，反复做12~15次。
蹲马步
蹲马步能有效锻炼膝盖附近的肌肉群，这是一种对膝关节大有裨益的保护运动。动作要领：大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，两手前平举，目视前方。
骑自行车
骑自行车能增强股四头肌和小腿肌肉的力量，提高腿部的整体力量，促进膝盖健康。每天骑15分钟左右，户外骑自行车、室内自行车健身器均可。
注意保健
病在关节，根在软骨。随着年龄的增长，关节软骨中蛋白多糖合成减少，软骨表面变得凹凸不平，软骨下骨质也逐渐暴露。这样，骨头就失去了必要的保护，就很容易造成关节变形、行动不变，疼痛剧烈等问题。
防止骨关节疾病最根本的方法就是补充关节元素，以修复受损软骨、加强关节腔润滑，同时活血化瘀、镇痛消炎，从而更快、更好地防止骨关节疾病。春芝堂蓝加黄胶囊，功效成分有：氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、大豆提取物、三七提取物、维生素C、骨碎补提取物等，增加骨密度，更全面护养骨关节。
蓝加黄胶囊是怎样解决骨关节问题的？
