膝关节是人体最大且最复杂的关节
它们默默承受着人的体重压力
调动身体各个结构参与活动
所以十分容易受伤
一点儿也不夸张地说
60岁以上的男性中
高达60%~70%的人患有骨关节炎
而女性患病比例则更高
所以，趁早发现并避免膝关节出问题
非常重要
一个动作，简单判断膝盖有没有问题
这个叫做[鸭子步]
如果你在下蹲的过程中
感觉膝盖前方像针刺一样疼痛
或者膝盖处有酸胀的感觉
说明膝关节的髌骨软骨很可能有损伤
若是在行走过程中
膝盖卡住动不了
或膝盖内侧、外侧有明显疼痛
则说明半月板可能有损伤
温馨提醒：
这个方法对大腿肌肉力量
和身体协调性
有一定要求
不建议50岁以上的人尝试哦
膝盖出问题时，
还会发出哪些求救信号？
一般而言，膝关节出现问题，求救信号就一个字——痛！而我们通过疼痛的部位及方式，基本可以判断是什么结构出了问题。以下是常见的几种情况：
1、多个结构受损的信号
关键词：不能弯曲
无论什么情况下，膝关节突然出现「交锁」症状。比如在行走、下蹲等活动中，膝关节突然像卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛，这种情况说明可能有软骨损伤后的游离体或半月板损伤。
2、关节软骨受损的信号
关键词：稍微弯曲就痛
上下楼梯、爬山、蹲马步时出现膝关节某个固定位置的刺痛、酸痛或打软腿（膝关节酸软，使不上劲），这种情况说明可能有关节软骨损伤。
3、半月板受损的信号
关键词：固定位置痛
运动中发生过膝关节扭伤后（甚至一个不经意的小伤），仍有膝关节内侧或者外侧某个固定位置疼痛，而且按压时疼痛更加明显，这种情况说明可能有半月板损伤。
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让你的膝盖更耐用
人过三十五，关节必须补。35岁以后，人体软骨基质的合成就开始明显下降，营养流失逐渐加剧。此时，如果还不注意补充关节急需的营养物质，进入老年后关节就很容易发生畸形。因此，35岁以后，人应该尽早补充关节急需的营养物质：关节元素。
关节元素主要包括：三七、氨糖、硫酸软骨素
春芝堂【宝筋骨】组合由世界中医骨科联合会主席施杞教授领衔研发，以蓝加黄胶囊为核心产品，辅以三七葡萄籽胶囊、氨糖胶囊、钙加维生素D软胶囊，补充关节营养、增加骨密度，中西合璧，强筋健骨。
