不怕天不怕地，夏天身体最怕6件事！多少人败在了第三件~

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一切为了人民的健康

与冬天不同，夏天天亮得比较早，不少人会选择去公园锻炼锻炼身体。但是，这并不利于我们的身体健康。因为夏季空气污染物最多，而且在日出之前，没有光合作用，绿色植物附近不仅没有释放过多的新鲜氧气，反而积存了大量的二氧化碳，对健康是极其不利的。

建议：夏季早晨6点前，空气污染物还未完全扩散，相对危害较大。所以，夏季晨练时间不宜早于6点。

夏季高温，我们身体的缺水速度也加快，所以很多人在口渴的时候习惯大口大口地喝水。其实喝水太快，对身体是有害的。因为水分会快速流入血液中，在肠内被吸收，从而使血液变稀、血量增加。心脏不好的人，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的甚至会导致心肌梗死。

建议：夏季喝水不要太快，即使再渴，也要少量多次。最好是每次喝100~150ml的10℃以上的温水，这样对身体比较好。

夏季高温，为了消除酷暑带来的不适，我们总习惯喝着冰镇饮品。但夏天是肠道疾病的高发时期，所以为了保护好“肠胃”，在这个季节千万不要过度吃冰凉食品，尤其是早晨起床和晚上临睡前。

建议：为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。其次，夏季来些茶饮也是不错的选择。春芝堂沙棘茶，主要原料为沙棘叶，富含丰富的维生素、微量元素、蛋白质、粗纤维、氨基酸等活性物质，能增加肠道有益菌群，护好肠胃身体更健康。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

建议：除防晒外，也可以吃点养眼的食物，比如春芝堂沙棘蓝莓汁，精选来自中国鄂尔多斯高寒区野生沙棘，与来自美国西海岸的精品大蓝莓，鲜果生榨，100%浓缩果汁。其中，蓝莓中的花青素成分，沙棘中的氨基酸、类胡萝卜素等成分，可以提供视网膜、玻璃体等活性营养物质，护好双眼。

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议：室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议：夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。其次，最好在家里放置一台优质空气净化器。世佰佳空气净化器，拥有初效滤网、HEPA滤层、微颗粒活性炭、冷触媒和负离子5重过滤，具有无线掌控、高效过滤、极速净化三大特点，轻松抗击颗粒物粉尘、花粉、大颗粒漂浮物、宠物气味等过敏原，全方位呵护呼吸健康。