俗话说，春捂秋冻，百病不生。但是，在感受秋雨阵阵后的凉爽时，脖子、腰部、脚踝这三个部位应做好保暖。
原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点。
暖颈
寒凉让颈椎病雪上加霜
现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。
因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
堂米建议：
随身带条薄围巾，避免脖颈暴露在雨后的户外或空调房内，以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。
暖腰
肾喜暖怕寒
中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，阴雨天会加重不适感。
对女性而言，腰部受寒易引起气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
堂米建议：
服用[宝青春]组合。
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暖脚
扶助正气抵御寒邪
人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。
堂米建议：
热水泡脚，水温适宜控制在40℃左右。可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
