在博大精深的中医理论中，有人体五脏与四季相对应的养生之法，五脏与自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。
人体的肝脏主四季之首——春季。因为春天是阳气渐生的季节，人体的肝脏在五行中属木，春天与肝相呼应。春季养肝即是应季养生。
要养肝，首先不要伤“肝”！伤肝的三大“杀手”，总有一个在你身边！
肥胖
体型较胖的人体内脂类物质过多，肝脏“加工”不完，多余的脂质沉积在肝细胞内，形成了肥胖性脂肪肝。
减轻体重，这类脂肪肝就能逐渐好转甚至消失。
酒精
90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起脂肪酸的氧化速度减慢，甘油三酯的合成增加，导致脂肪变性，引发酒精性脂肪肝。
防治酒精肝最有效的措施是戒酒，曾有酒精肝患者在完全戒酒2—4周后，肝功能得到明显改善，甚至可恢复正常。
熬夜
肝脏在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳休整期。如果熬夜，血流量相对不足，势必加重其负担引起肝损伤。
对此，保证良好睡眠是护肝的良药。
目前国人肝脏健康形势严峻，据《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1个脂肪肝。
不想肝脏变得“珠圆玉润”，除了要尽量避开上述的四大“杀手”，还要在记住四字秘诀——“开流节源”！
何谓“开流节源”？
“开流”：加大人体内脂肪的消耗；
“节源”：减少人体对脂肪的摄取。
如何“开流”
坚持体育锻炼，根据自身情况，坚持每周2-3次的适合自身的中等强度运动，如慢跑、羽毛球、游泳等。
体脂指数（BMI）最好控制在18.5~24，腰臀比男性应<0.9，女性<0.8。如果体重或腰臀比超标，应选择适当的减肥方式，合理减重。
一个月体重减轻1~3公斤的“匀速”减肥方法 ，对身体损伤小，且不易反弹。
如何“节源”
饮食上应节制脂肪的摄入，在控制总热量的前提下，尽量保持食物的多样性，遵循“三高一低”的饮食原则——高蛋白、高纤维素、高维生素、低脂。
这一饮食原则与中医理论不谋而合，中医理论认为“肝主青色，青色入肝经。”春天绿色的果蔬是最好的应季食材。
五味与五脏的关系中，酸味入肝，因此可适量吃一些酸味的水果，如梅子、柠檬、菠萝等，都是高维生素的水果。
沙棘籽油
沙棘籽油是以优质精选的沙棘籽为原料经过榨汁、高速离心分离、板框压滤等工艺而制得的棕黄色到棕红色透明的油状液体，集沙棘有效成分为一体的高度浓缩物。
内含黄酮、有机酸、生物碱、甾醇类、三萜烯类及各种维生素等多种生物活性成分。
沙棘籽油中含有的苹果酸、草酸等有机酸，具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，可以有效保护肝脏。
肝脏除了容易长胖，它还喜欢悄悄地长胖，平时对人体不会造成明显的影响，但一旦出现症状时，可能已处于脂肪肝、肝硬化阶段了。
因此日常养肝尤为重要！
