3个故事，告诉你
夏天做这些事的时候一定要注意！
28岁的杨先生是一位资深球迷，世界杯开赛当晚，他守在电视机前，边喝啤酒边看比赛，一直到凌晨三点才去睡觉。
第二天上午，他突然感到身体不舒服，便向单位请了假。然而，下午上班仅1小时，杨先生突然晕倒，被送往医院，最终抢救无效，不幸离开人世。
据医院主任说，患者生活作息不正常，熬夜喝酒是死亡的主要诱因。
建议：
今天熬的夜，明天迟早要还的。
熬夜真的是最亏本的一场透支。特别是老年人一定要有一个良好的生活作息。
有些熬夜是不可避免的，这种情况下就需要在熬夜之后适当补充睡眠。
还要适当的补充营养，可以吃一些枸杞，枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效。
青岛一男子因豪饮冰啤酒，回家睡到半夜突然大汗淋漓，最终诱发急性下壁心肌梗死。
冷饮会致使老年人血管收缩血压升高。会使女人的宫内膜血管收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
小孩过度吃冷饮会导致孩子胃口下降，从而影响孩子的生长发育。
建议：
男女老少，都应该少吃冷饮！
天气一热，人们恨不得一天24小时呆在空调房里。
长时间呆在空调环境里，会出现头晕、头痛、食欲不振、乏力以及一些皮肤过敏的症状，皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。
再加上空调长期不清洗，会聚集大量灰尘和细菌，造成不同程度的呼吸道感染。
建议：
空调病主要以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差也不要过大。
长期呆在空调房的人，可以自备些生姜茶。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用。适当的喝姜茶有助于预防空调病。
平时身体倍棒的李大叔，因为出门倒垃圾身上黏糊糊的不舒服，于是光着膀子，打了一桶水，从头上浇了下来，瞬间感到凉快了不少。
但没多久，他就昏迷入院，入院十多天迄今仍未苏醒。
建议：
夏季洗澡，水温最好与体温接近。
夏天洗热水澡会让身体遇热后出更多的汗，从而达到解暑降温的目的。一次洗浴时间最好控制在10~15分钟。
很多人夏天夜晚的标配就是叫上三五好友，去吃烧烤、麻辣小龙虾。烧烤多辛辣，重口味。
对人的胃肠造成很大的负荷，这种油腻的东西，最少要经过四个小时才能消化。
吃进去的热能很高，大量囤积在体内，想不胖都难，还不利于健康。
建议：
烧烤再好吃，为了身体也要节制。
再好的东西一旦过度可能就会变成毒素，伤害到我们的健康，千万不要为了贪一时的口福，而伤了健康。
炎炎夏日
希望大家都能养成一些好的生活习惯
度过一个清凉健康的夏天哦~
