肾脏，主要功能是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并将其排于尿中。
但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
◎解决方法：养成多喝水的习惯，冲淡尿液，让尿液快速排出。这样能预防结石，保护肾脏。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，容易造成肾脏衰竭。
◎解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，就有点晚了。不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
◎解决方法：如果有慢性肾功能障碍的人，不要喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤等，饮食以清淡为宜。
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
◎解决方法：尽量避免过多地喝饮料，保持每天饮用8大杯白开水以促进体内毒素及时排出。
一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
◎解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
◎解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。
值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
◎解决方法：鱼胆或蛇胆可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
不如吃点枸杞制品哦~
枸杞，有很高的药用价值。
枸杞子，具有养肝，滋肾，润肺的功能；枸杞叶 ，还可以补虚益精，清热明目。
如果你有这7个坏习惯
就从现在起，开始改正吧！
