忙碌了一天的你，先跟堂堂做个小动作：
头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。如果你感到脖子酸痛、僵硬，甚至发出声响，说明你的颈椎正在遭受“折磨”。
颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。
颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康：
70％的头痛跟脖子有关
脖子供血不足易眩晕
颈椎病可引起吞咽不畅
颈椎错位导致颈胸综合征
……
颈椎病从轻到重分为十个等级，测测你在第几级
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
得了颈椎病，可能要“怪”自己
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。下面这些伤害颈椎的种种“罪状”，你经常做吗？
坐没坐相，站没站相
跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班低头玩手机；晚上睡觉枕头过高……
长此以往，韧带和肌肉就会受损，产生酸胀疼痛感，颈椎活动受限。若不及时纠正姿势，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时就会真正患上颈椎病。
不及时休息
很多人一坐就是两三个小时或半天，等回过神来的时候，你是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转动，咔嚓咔嚓作响；捏一捏肩背，硬得堪比石板。
什么重的都往身上扛
为了图个方便，把手机挂脖子上；最爱时尚单肩包里，雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞，颈椎会压力山大。其实，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子哦。
要风度不要温度
中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要不裹上条围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
病在关节，根在软骨
软骨受损是骨关节疾病的“罪魁祸首”。随着年龄的增长，关节软骨中蛋白多糖合成减少，软骨表面变得凹凸不平，软骨下骨质也逐渐暴露。
这样，骨头就失去了必要的保护，就很容易造成骨质损伤。进一步发展，将导致骨质硬化、变粗，滑膜组织损坏，进而导致关节畸形、坏死，功能丧失。
骨关节疾病有六大早期表现：关节疼痛、晨僵和黏着感、关节肿胀、压痛和被动痛、关节活动弹响（骨摩擦音）、活动受限。
骨关节疾病，预防是关键
蓝加黄胶囊辅以三七葡萄籽胶囊、氨糖胶囊、钙加维生素D软胶囊，补充关节营养、增加骨密度，中西合璧，强筋健骨。
