“阳气”，也叫元气，是人与生俱来的最关键的生命能量。都说“阳气足，百病除”，但你知道阳气是怎么干掉疾病的吗？举一个简单的例子你就明白了。
比方说，一个人的胳膊被撞青了，出现一大团紫色的淤血，即使不上药，过几天淤血也会自己消失。这是因为人体中的元气会排掉淤血。但你如果把那团淤血单独取下来，放到所有活血化瘀的药里，泡得再久也毫无用处，因为这时没有了元气的作用。
中医药治病养生的秘诀，就是让元气发挥作用，让人体的气血从无序回归有序，让五脏运行从失衡到找回平衡，让每个细胞的功能从不正常恢复正常。阳气不足，人就保护不好自己，使疾病上身，寿命减短。所以保护好自己的阳气，就是防病治病的根本。
阳气可以保护人体免于外邪侵害，但它也很容易受伤。人在盛年之后，体内的阳气呈现一种衰减的趋势，如果我们养护得不好，则会加速阳气的消减和人体衰老。因此有“现代人阳虚，十有八九”的说法。那么阳气是如何受损的？我们又该如何保护自己的阳气呢？防住以下几点，就能让你的阳气健旺充沛，成为坚不可破的人体健康“金钟罩”。
《黄帝内经》中提到伤害阳气的因素，第一条就是“寒”。我们的身体最怕寒邪，而损伤我们阳气的寒邪，主要有两个来源。一是自然界的寒气和寒风，这是外患；二是我们吃下去的生冷食物，这是内忧。
就拿夏天来说，很多人喜欢喝冰镇饮料、猛吹空调。
寒凉的食物进入胃，会降低脾胃运化功能，影响脾胃为全身脏器提供营养；
冷饮进入肠道，使肠道温度过低，就会降低消化酶的工作效率，影响营养的吸收并产生额外的化学产物，产生很多垃圾，影响健康，诱发疾病；
而夏季人体毛孔大开，空调的寒气更易进入人体，影响人体新陈代谢、气血运行，这就是典型的内忧加外患，自己跟自己的阳气过不去。
比如面色苍白，食欲不振，舌苔发白且厚，大便溏稀，容易头晕、出汗、气短、乏力等，都属于脾胃受寒的症状，阳气也难免因此受损。这类人可以吃一些温补的食物，比如小米粥、牛羊肉、鸡肉等；同时加强运动，促进气血循环，并注意保持心态平和，不要熬夜。
暑邪就是热邪，过热就会让人出汗，而中医认为，汗为心液，汗血同源，汗出得太多就会伤血，使人从内部变得虚弱。阳气都被发散出去了，就无法严密地守护人体免疫屏障。
夏季是阳气最旺的时候，也是人体阳气最容易被耗损的时候。比如心烦气躁、呼吸急促、唉声叹气、心神不宁、咽干口臭等，都是阳气过度发散、被暑热所伤的表现。
这时要注意平和心境，调节情绪，生津降火，健脾益气，多吃一些如莲子、冬瓜、绿豆等消暑生津、健脾清热的食物。夏季五行属火，与心相对应，苦味入心，可以多吃一些苦味的食物来降心火；而酸味的食物，可以敛汗祛湿，减少体内津液的流失，对保护人体阳气颇有益处。
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湿气也会伤阳气。湿气是一种粘腻之气，它进入人体后，会阻碍阳气的运行，让人觉得身体沉重，不愿意动。而阳气不足又会加剧湿气的累积，使身体肿胀。
湿气初起时，上眼皮会发肿，更严重之后，身体为了把湿邪排出，会出现咳嗽的症状；而如果等到腹部都肿胀起来，就可能要生大病了。
湿气是怎么进到身体里的呢？很多重口味的食物如烧烤、火锅，大鱼大肉和过甜的食物等，都会加重脾胃负担，使得体内湿气加重，抑制阳气的升发。所以夏季饮食要以清淡为主，并注意呵护脾胃运化功能，避免湿气在体内滞留。
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*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病
风寒伤阳，暑湿伤阳；
怒燥伤阳，烦劳也伤阳，
阳气如同守护我们健康的隐形超人，
但它也需要支持与呵护。
保护好阳气，
和“超人”完美协作，
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