你觉得自己压力大吗？你的血管可能压力比你还大。实际上，我国有2.45亿人血压都不正常，每四个成年人中，就有一个高血压患者。而高血压一旦控制不好，非常容易导致心脑血管疾病。鉴于它的凶险，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会特意将每年的5月17日定为“世界高血压日”，呼吁全世界对这个潜伏的生命杀手严加防范。
但即使是这样，人们对于高血压的认识还是存在很多误区。比如高血压患者里流传着这样一句话“你一旦开始吃降压药，就是一辈子的事，永远都不能停，最后想停也停不了。”
这种想法往往导致两个后果，有的人破罐破摔，把自己的血压完全交给药物，压制了症状却也掩盖了病因，任凭潜在的疾病继续悄悄发展；还有的人无法接受“长期、副作用”等字眼，拒绝规范的治疗，让自己的身体陷入更大的危险之中。
血压升高是症状，而我们必须找到身体机能失调的根本原因，才能真正战胜高血压。
实际上真正决定高血压患者最后结局的，是他“如何看待高血压”。看清楚它是怎么来的，我们才能知道怎么做才能把它赶走。
血液和血管就像一对难兄难弟。现代人食用过多的高脂肪和高热量食物，随着血液中脂肪和胆固醇的沉积，血管会变厚、变窄，失去弹性，血液流动也越来越慢，加大血管壁的压力，导致血压升高。
尤其要注意的是，高血糖、高血脂、高血压这三大慢病，只要出现了一个，另外两个发生的几率也会大大增加，对血管和人体其他脏器产生叠加的损害。
随着年龄的增长，血管壁中的胶原纤维蛋白会逐渐流失，血管的弹性和韧性也会不断地下降，导致血管机能老化。
当精神压力增大的时候，人体内分泌也会受到影响，导致茶酚胺等物质分泌增多，引起血管收缩，加重心脑血管循环系统的负荷，引发高血压。
饮食因素，比如摄入高盐、高脂肪、高糖等食物，长期不平衡的饮食习惯都可能引发高血压。
中医认为，肝主疏泄，负责人体气血的流动，帮助人体解毒和排出代谢产生的废物，错误的饮食习惯会增加肝的负担，长期心情压抑则会导致肝气不通畅，多种因素叠加在一起，使得人体淤积过多垃圾无法排出，导致肝阳上亢，引起高血压，甚至诱发出血、中风、昏厥等病症。
长期劳累或是饮食不节、过于肥胖，导致心神劳损，会使心血运行迟缓，血脉不通，久而久之影响血液品质，伤害血管，不但为高血压、高血脂、粥样动脉硬化等多种心脑血管疾病创造条件，甚至可能导致冠心病、心绞痛等，严重时危及生命。
如果我们吃了太多肥甘厚味的食物，或者太过劳累，会使脾的运化能力减弱，令“湿邪”在体内积累，让更多有害物质堆积在血管里，增加高血压发生的风险。
中医认为，肾主水，负责人体水液的代谢；西医则认为肾脏直接参与血压调节。西医常用的降压药中，一个很重要的成分就是利尿剂，这是为了排出血管中的一部分水分，让血液的总量减少，让血压下降。人体肾功能不足会导致该排的水排不出去，增加高血压的的风险。
肺不仅是呼吸器官，也承担着人体水液输布的功能。肺功能下降会导致小便不利，湿气聚集，使过多的水分滞留在人体内，成为高血压发病的帮凶。
高血压不好治，其根本原因在于：
“重视”+“服药”+“调理”
这三大要素，一个都不能少。而绝大多数人只做到了前面两点。
什么样的人能把高血压调理好呢？
只有一种，那就是既对疾病有充分的重视，能够良好的遵从医嘱服药，同时还能主动调整生活方式，采取健康科学的饮食搭配和生活习惯。这样的人大概率能够最终摆脱药物，回归正常生活。
如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，可以降低血压、降低胆固醇。
*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病
如香蕉、土豆、菠菜等，有助于保护心血管。
如牛奶、酸奶、芝士等，有助于降低血压。
如鸡肉、鱼肉、菌类、豆腐等，可以减少身体脂肪囤积。香菇、灰树花、柏树菌等食用菌内所含的真菌多糖，能扩大微血管管径、降低血液粘度、降血脂、防治血管硬化、增加动脉血管的弹性，从而可显著提高全身血液的循环，起到降低血压的作用。
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*保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病
看着症状治病，
就像在水里捞月亮，
找到问题源头，
才能从根上把病铲除。
高血压是这个道理，
其他疾病也一样。
平衡五脏，养护细胞，
颐养正气，调理根本，
才能在健康路上不走弯路，
幸福人生一路坦荡！
