寒邪侵入五脏,各有各的症状!你体内寒不寒?快自查一下！

时光匆匆，1月20日我们将迎来虎年的最后一个节气——大寒，这也宣告我们进入了一年中最冷的时候。我们知道冬季养生最重要的任务就是藏精养阳，而寒邪是一种阴邪，特别容易损伤人体的阳气。寒邪从外部侵入人体，会伤及肌表、经络、血脉等等，导致气血凝滞不通，影响脏器功能，带来很多健康问题。

当寒气进入我们身体五脏时，会出现各种不同的症状，如果你的身体出现了下面这些情况，就要警惕寒气正在伤害你的内脏，要赶紧注重调理，尽快把寒气赶出去。

肾寒

尿多 汗多

肾寒表现

经常自汗，出的汗较凉，尿频尿急，还经常伴有腰膝酸软、手脚怕冷、下肢水肿等症状。

中医认为肾主水，当肾阳不足时，就没办法有效控制体内的水液，导致汗水不受控制地往外流和排尿异常。

肾寒的人可以多吃一些具有补肾壮阳的热性食物,比如牛羊肉、韭菜以及各种海产品，进补时可以选用如菟丝子、枸杞、大枣等温补类的食物。 

肝寒

痛多

肝寒表现

头部两侧胀痛，两肋也容易出现胀痛，往往还伴有腹痛、脾气差、暴躁易怒的状况。

这主要是因为寒邪侵犯肝经，会顺着肝经上行，到达头顶，导致头痛，同时肝是人体的“大将军”，主一身气机，肝里有寒气，就会使气血运行受阻，所谓痛则不通，各种疼痛就因而产生了。

肝寒者平时可以多吃些葱、生姜、大蒜、茴香、桂皮、桂圆、大枣、韭菜、羊肉等温性的食物，避免吃寒凉的食物。

心寒

斑多 心慌

心寒表现:

1

心慌心悸，有时还会出现心律失常、早搏或者心律不齐，还有的人容易胆小，受不了一点惊吓；

2

脸色暗沉且容易长斑，且舌头、手和腿上还可能会出现青紫。

中医认为，心为君主之官，主管一身的血脉，如果心受了寒，血脉的运行不通畅，导致气血凝滞，就会出现心悸。《黄帝内经》讲“心其华在面”，就会在脸上反应出来。

心气虚寒者日常可多食香菇、粳米、糯米、墨鱼、栗子、山药等食物，也可适当用人参、猪肝进补，但要注意适量，不可过度进补。

脾寒

痰多 湿气重

脾寒表现

早上起床时常感觉嗓子里有痰，平时一吃凉的东西就拉肚子，经常腹痛腹胀、消化不良或是大便粘腻，还常常觉得疲倦乏力等。

中医认为脾为生痰之源，脾的阳气不足，导致脾胃运化水湿的能力下降，就可能让湿气聚集，产生痰湿症状。

脾胃虚寒的人，体内通常有较多寒凉之气，可以多吃一些温性蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、香菜等以及温补的食物如鸡汤、牛肚、羊肉、红糖水等，还可以多吃一些健脾的食物如茯苓、山药、白术、莲子、芡实等。

肺寒

鼻涕多 咳嗽多

肺寒表现

免疫力差，稍微变天或被风吹到就容易感冒咳嗽流鼻涕，还常伴有白痰、稀痰、泡沫痰等症状。

肺是人体免疫的重要关卡，喉咙和鼻子是身体的门户，寒邪入侵时首先从喉咙进入，寒邪侵肺造成肺气受损，身体防卫能力下降，不能有效抵抗外邪，就会导致咳嗽；同时肺开窍于鼻，寒邪侵肺，也会出现明显的鼻子的症状。

肺寒者可多吃姜、蒜等温性食物，以及富含维生素C的果蔬，如沙棘、蓝莓、橙子等，忌食生冷寒凉之物。

顺天应时保养身体

既要懂得借老天爷的力

也要学会躲开大自然给我们设的“坑”，

有效地趋吉避凶，抵御外邪

才能更好地平衡五脏，养足气血，

让我们在这个冬天护好阳气、打好基础，

一起迎接健康富足、龙马精神的新春！

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