身上这3个地方发热,说明肾很好,占一个都值得开心！- 大数跨境

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2024-11-08

导读：进入补肾黄金期，让我们都拥有一个健康“高回报”的冬天。

每个人身上都自带一种强大的抗病力和自我修复能力，西医把它叫做“免疫力”，中医把它称为“正气”。这个正气依赖于我们五脏六腑的协调运转，而其中，和正气关系最密切的脏腑就是肾。肾被认为是人体“先天之本”，通常肾气充盈的人，机体免疫力都很强，反之，体弱多病的人，多半肾都不太好。

一个人肾好不好，身体早已给出很多信号，比如肾好的人代谢功能强，体内毒素少，反映到皮肤上，脸上的气色就会红润、白净、有光泽，而肾虚的人会皮肤暗沉，容易长老年斑。肾虚的人身体的小问题也比较多，常常不是怕冷就是怕热，容易腰酸乏力，还会有脱发和记忆力减退等等症状。

肾好的人又有什么特点呢？其实，用一个字就可以判断，那就是“热”，如果你经常感觉身上这三个地方发热，说明你的肾比较好，就算只占一个也是相当不错的。

后腰常发热

肾脏位于我们的后腰处，左右各一个。腰为肾之府，如果感觉腰背部很温暖，力量充足，说明这个人肾精和气血都很充足。

腰部出现状况通常与肾有很大关联。当腰部发冷或者酸痛时，可能说明受凉，肾功能下降，或是肾疲劳过度。如果出现了比较难忍的刺痛，有可能是有结石，要及时医治。尤其是女性，在月经期间一定要防止腰腹部受凉，从而保护好肾脏和子宫。

膝盖不怕冷

俗话说，“树老根先弱，人老腿先衰”，而腿部衰老的早期信号往往出在膝盖上。肾阳亏虚的人，血液循环比较慢，从而引发膝盖供血不足，导致膝盖发冷。而膝盖是皮肉最薄的关节部位，很容易受寒，导致风寒湿邪侵袭关节，如果肝肾之气充足，阳气驻守在筋骨中，即便是在寒冬，风寒湿邪也不容易侵袭到膝盖，膝盖就会灵活有力不怕冷。如果你即使在冷天，膝盖也不怕冷，说明肾挺好。

手脚暖呼呼

我们全身的血液循环都需要肾阳的推动，肾虚的人血液循环动力不足，就容易怕冷，尤其是手脚位于血液循环的末端，在冬天就更容易供热不足，有的人甚至在夏天手脚也经常是冰凉的。这就是典型的阳气虚弱、气血不足。反之，如果你的手脚总是觉得很暖和，经常有发热的感觉，说明你的肾脏很不错。

冬季是养肾最好时机

如果你经常感觉以上说的这3个地方发凉，那建议你该好好养肾了。冬季正是补养肾脏的黄金期，做到下面这几点，你就可以拥有一个强化肾脏、温暖健康的“高回报”冬季。⇩

NO.1

保持温暖

　　冬季气温寒冷，受寒受凉会直接伤害气血运行，影响肾脏的正常机能。因此，保持温暖是冬季养肾的首要任务，尤其要注意腰部、脚部的保暖，有助于减轻肾脏的负担。

NO.2

调理饮食

多喝温水：

冬季寒冷干燥，体内水分易流失，而水分是维持肾脏功能的必需元素。多喝温水有助于保持体内水分平衡，促进代谢和废物排泄。

适量高蛋白食物

可适量多吃一点高蛋白食物，有助于提供肾脏所需的养分，同时维持身体的热量。尤其是要摄入高质量的蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类、菌类和豆类等，比如松茸、鸡腿蘑、茯苓、香菇、绣球菌等食用菌，内含营养素的比例非常健康，氨基酸种类齐全、比例平衡，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质、维生素和真菌多糖、三萜、腺苷等有益于健康的活性营养物质。