每个人的体质各不相同，怕冷的人体质偏寒，体热的人容易上火，但你有没有发现自己身上出现这样一种情况，那就是：一边怕冷畏寒，一边还经常爱上火。这是怎么回事呢？
在中医看来，这种情况很可能是身体“上热下寒”。从中医体质学的角度看，平时怕冷、容易感冒的人，属于阳虚的寒性体质，经常上火则可能是阴虚火旺、湿热较重，如果这两种情况在同一个人身上出现，则是上热下寒或外热内寒所致。
人体是一个复杂的系统，很多时候我们的身体并非“非热即寒”，而是处于一种既有寒又有热的状态。而“上寒下热”就是一种特别普遍的寒热错杂的亚健康症状。
• 上热表现为口干咽干、牙龈肿痛、脸上长痘、难入睡、虚不受补、一补就上火，以及反复发作的口腔溃疡等；
• 下寒则经常表现为大便不成形、腰膝怕冷、尿频、女性痛经等。
上热下寒是中医常见的一种体质失衡状态，主要与阴阳失衡、气机不畅、脏腑功能失调有关。中医认为，人体以“膈”为上下分界，阴阳平衡时，气血流通顺畅，位于上焦的心肺阳气就能下行温煦五脏六腑，位于下焦的肝肾之阴也能运行到上方，滋润心肺。
这种情况下，人的体感比较舒适，不会觉得怕热或怕冷。反之，若阴阳不平衡，上下表里不贯通，阳气不能下潜，阴水不能上滋，就会导致上热下寒。
生活习惯长期不好会伤及脏腑，进而导致阴阳失衡，出现上热下寒的症状。最主要原因的就是下面这3个。
中医认为，中焦（脾胃）是气机升降的枢纽。若因饮食不节、长期压力过大或久病体弱，会导致脾胃虚弱，运化失常，气机上下不通。
心属火，肾属水，正常情况下心火应下降温暖肾水，肾水上升控制心火，形成一种动态平衡，但长期熬夜、过度劳累或情绪压力太多则会导致心火过旺、烦躁失眠，以及肾阳虚弱，腰膝酸冷、夜尿频繁。
长期情绪压抑、焦虑会导致肝气郁结，气机如果老是不通畅，就会积累起来成为火气，导致如头痛、目赤等症状；同时，肝木克脾土，肝郁对脾胃影响很大，人体运化受到阻碍，就难免寒湿积聚，出现如腹胀、便溏等问题。
现代人思虑过度，用脑想事情时，大量气血往上引，下半身气血不足，长时间如此，就易造成上半身过热，下半身火力不足。
很多人能坐着就不站着，出门不是开车就是坐车，运动严重不足，影响气血运行，加重瘀滞，时间久了就会寒热不调。
最典型的就是长时间吹空调、经常吃冷饮、为了怕晒黑就不晒太阳、爱穿露脐装等。寒气最伤阳，阳气不足，身体就得不到足够的正气来保护。
高糖、高脂肪、高胆固醇食物吃太多，摄入的能量超过了身体所需，就会蓄积在体内代谢不出去，伤害脾胃功能，阻碍气血运行。
对于上热下寒的人，不能单纯地使用降火的寒凉药物，以免寒上加寒、虚上加虚，进入恶性循环，解决问题的关键在于——打通中焦、阴阳双补。
肾是“发热器官”，要想缓解上热下寒，平时应注意养肾，可用平补之法，用枸杞搭配菟丝子，同时补养肾阴和肾阳，还可以多吃灰树花、鸡腿蘑、黑芝麻、桑葚、花生等食物。
人要动起来，全身气血才能“跑”起来。最好能每天坚持锻炼，但强度不要过大，以半小时为宜。同时要规律作息不熬夜，不过分消耗精力。
寒从脚起，坚持温水泡脚有助于驱除寒气。泡完之后，每天可以多搓搓脚底的涌泉穴，揉搓后腰，能促进气血流通，引火下行，令下肢温暖。
夏天不要吃得太凉，也不要长时间呆在空调房，否则容易损伤阳气；冬天则要注意食补别过量，不要长时间使用电褥子、电热毯，以免热邪伤阴助火，对身体不利。过犹不及，把握好养生的尺度，五脏才能更和谐运转。
我们的身体就是一个微妙的小宇宙，
气血通畅运行，阴阳才能调和。
解决问题的关键，
从来不是简单地“灭火”或“添柴”，
而在于恢复身体的平衡能力。
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