十月怀胎
第二周
进入怀孕第二周后期，根据基础体温您会发现您已经进入排卵期，现在您就应该做好准备了，在最佳时间完成准父母的使命。以下是“怀孕第二周的育儿手册”，供准妈妈们参考!
01.
> > > 胎儿发育 < < <
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成熟女性大约每月都有一个卵细胞发育成熟并释放出来，这个释放过程称为排卵，其中一个卵泡长得比任何的都快，最先成熟、破裂、释放出它的卵子，而任何的卵泡及其里面的卵子就萎缩死亡了。
卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开始。
孕妇变化
您的月经结束了，第二个月经周期已经开始。子宫内膜开始增厚，犹如肥沃的土壤，为养育胎宝宝做好充分的准备。有的准妈妈在排卵期可能出现心情低落、脾气暴躁等症状，情绪波动较大。
02.
> > > 孕妇饮食 < < <
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为了生育一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都应均衡膳食，为胎儿生长发育做好充足的营养储备。在均衡饮食的前提下，要多吃一些富含叶酸的食物，因为孕妇补充足够的叶酸，可降低新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。
补叶酸
动物肝、樱桃、菠菜、绿叶蔬菜中叶酸含量都很丰富，也可遵医嘱补充叶酸片剂。
多吃蔬菜水果
可补充维生素，促进铁吸收，但也要有节制的食用，因为水果糖分高。
多吃杂粮
如豆类、玉米、甘薯等，少吃一些精米白面，以补充膳食纤维，缓解孕期便秘。
男性饮食
多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，多吃蔬菜、水果和粗粮。
补充铁质
多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶，尤其是饭前和饭后。
03.
> > > 情绪胎教 < < <
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一般来说，夫妻双方在身心愉悦的状态下“造人”，对胎儿的健康十分重要。因此，从现在开始，准妈妈就可以开始进行情绪“胎教”，保持良优秀心态，迎接小生命的到来。
把房间布置得整洁美观
挂几张娃娃头像，使准妈妈想象腹中的宝宝也一样健康、聪明。
做自己喜欢的事
如常写日记、听优美的音乐，读诗歌、科学育儿书刊，欣赏自然美景。
胸怀宽广，乐观向上
多想宝宝远大的前途和美优秀未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
准爸爸的“任务”
怀孕是女性人生的一大转折点，此时，准妈妈的心理很脆弱，因而依赖性增强，心里对准爸爸有很多的希望。丈夫的一言一行乃至情感态度，不仅影响妻子，而且会影响胎宝宝。因此，准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要，使孕妈咪保持安定平稳的情绪，这对于母子的健康非常有益。
04.
> > > 孕妇注意事项 < < <
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保持愉快心情
母亲与胎儿是一体的，当母亲心情愉快时，胎儿会保持健康的状态。
生活规律、不熬夜
熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳等，对孕育健康宝宝不利。
避免过度劳累受孕
准妈妈的身体过度劳累，对胎儿健康不利，应尽量避免。
预防呼吸道感染
抵抗力弱、易感冒的准妈妈在夏季或初秋受孕，可减少感冒几率。
预防泌尿生殖系统感染
多喝水，冲刷尿道，每天换洗内裤，不用卫生护垫。
远离宠物
经常接触宠物，容易感染弓行虫，会使胎儿神经系统受损害的危险。
口腔的护理很重要
此时不宜修牙、补牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
准爸爸要注意
不洗桑拿浴、蒸汽浴，不穿过紧的内裤、牛仔裤，戒烟限酒。
计划在排卵期受孕的您，从怀孕第二周开始，就应开始调整身心，使自己保持在最佳的受孕状态，避开一切影响身体健康的不利因素，预防疾病发生，为迎接小生命的到来扫除一切障碍！
