白露之后养生注意事项

早晚及时添加衣服，

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,

也就是说白露节气一过,

白露之后，

要避免鼻腔疾病、哮喘病

和支气管病的发生，

饮食养生以生津润肺为主。

宜多吃些生津养肺的食物和水果，

如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、

菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、

乌鸡、龟肉、鸭蛋等。

夜晚睡卧不可贪凉，

虽然白天的气温最高可达三十多度,

但夜晚会较凉,

若下雨则气温下降更为明显,

因此,不仅要注意早晚添加衣物,

外出锻炼要动静结合，

秋天气候宜人,

是一年中难得锻炼身体的好季节。

而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。

选择运动项目应因人而异,

量力而行并持之以恒。

不要到空气污染严重的地方去；

有晨雾的天气尽量不外出，