夏季游泳好处多，做好这些放心玩！

—安全篇—

游泳小课堂

判断孩子是否可以游泳：孩子游泳之前，家长应该为孩子做好体检，判断孩子身体状况是否适合游泳。在孩子感冒、患有感染性疾病、癫痫、中耳炎等疾病时不宜游泳，以免病情加重或出现意外。

选择优质的游泳环境：家长为孩子选择游泳环境时应尽量选择设施完善的游泳馆，尽量不要去野外、海边、湖边等水域游泳。

游泳前做好安全教育：家长应事先教育孩子不要在水中及岸边打闹，游泳时佩戴好泳圈、浮袖等浮身物。

做好热身运动：孩子下水前应做好热身运动，充分活动身体关节，避免出现抽筋现象，游泳的过程中要密切注意孩子的行为，避免危险发生。

运动量应循序渐进增加：家长不要一开始就给孩子制定大运动量，应以培养习惯和兴趣为主，可以制定良好计划或选择系统的游泳培训机构，带动孩子对游泳积极性。

游泳前不空腹不过饱：游泳前吃太饱会影响食物消化，空腹则容易引发低血糖甚至休克。正确的做法应该是游泳前一到两小时左右进食，选择能量高、易消化的食物。

身上有汗时不宜入水：孩子出汗时，毛孔张开，此时入水非常容易受凉感冒，家长要用毛巾擦干孩子身上的汗水，等待体温恢复正常后逐步入水。

劳逸结合：孩子体力有限，玩的开心时容易忘记休息，家长要提醒孩子休息，及时补充水分。

游泳后擦干身体和头发后出门：孩子游泳过后，如有条件可以洗一个热水澡，没有条件的情况下也应该更换干爽衣物，等待头发吹干后再出门。

游泳后清洁眼睛和耳道：泳池水中含有化学药剂，游泳后可用生理盐水冲洗眼睛，要及时洗澡和清洁耳道中的水，避免过敏或中耳炎的发生