真正的力量
源于向内的探索与掌握
当身体的潜能被初次唤醒
一场更精微的修行
便由此开启
中国人寿700健行
【当燃！好身材·国风系列】
主题课程第三节
蒙族舞（二）
在这趟国风燃脂之旅
深耕气韵 以舞炼心
一起来跟练吧！
第三节
蒙族舞（二）
顶髋拖步 身如鸿雁
挥臂成风 气贯长虹
在快速的重心变化中
打开蜷缩的关节
甩开所有的束缚
来一场极致的舒展与爆发
当燃！好身材
准备好了
就一起跟练吧！
课程动作&视频教程如下：
动作解析
穿手拖步组合
• 迈步穿⼿，指尖引领带动手臂
• 交替穿⼿，撤步硬肩
• 顶髋拖步，⾝体送出去，挺胸抬头
• 加大⾝体幅度，重⼼快速变化
甩马鞭组合
• 迈步抱⼿，划腿开⼿
• 双⼿同时划动
• 配合呼吸，加⼤动作幅度
呼吸起伏
赋予身体一场自由仪式
在最潇洒的舞步中
与最真实的自己相逢
