当足下的步履
已然踏出天地的节拍
当舒展的长袖
已然舞过山川的轮廓
让我们在藏族舞中
与身体展开更深的对话
中国人寿700健行
【当燃！好身材·国风系列】
主题课程第五节
藏族舞（二）
以身为笔 以心为墨
画出属于你的辽阔与圆满
一起来跟练吧！
第五节
藏族舞（二）
脚下依旧是坚实的大地
袖中飞扬的是更深的祈愿
藏族舞的魅力
在于沉稳中生出的极致灵动
稳健的步伐是虔诚的祈祷
飞扬的长袖是自由的诗行
当燃！好身材
准备好了
就一起跟练吧！
课程动作&视频教程如下：
动作解析
单手画圆组合
• 前后移动，四次踏步、两次点地
• 单⼿画圆，手臂向上向前
双手画圆组合
• 前后移动，四次踏步、两次点地
• 双⼿拖举哈达、双⼿画圆、上下交叉⼿臂
• 臀部左右摆动
侧走甩袖组合
• 两次侧并步，提膝后点地
• 单⼿摆，双⼿抛袖⼦
• 臀部摆动，吸腿跳并抛袖
当指尖画出圆满的轨迹
我们画下圆满的祝愿
甩出真实的热情
愿你的每一次起舞
都如哈达般纯净
