纱，是云的倒影
舞，是水的回声
借一方轻纱
写下古典美的长诗
中国人寿700健行
【当燃！好身材·国风系列】
主题课程第九节
纱巾（二）
舞出千年的诗意与温柔
一起来跟练吧！
第九节
纱巾（二）
纱巾是节拍器
也是你身体的括号
把纱巾揉进风
把身体交给节奏
每一次抖腕都是怦然的心跳
当燃！好身材
准备好了
就一起跟练吧！
课程动作&视频教程如下：
动作解析
单手纱巾组合
• 做一个宫廷步，背手侧⾛
• 移动重⼼，上步倒重⼼，扭髋移动
• 加⼿，绕头下甩，向侧走搭肩膀
• 上步搭手，翻手腕向下
• 俏⽪可爱，完美控制道具
双手纱巾组合
• ⼗字步摆髋，吸腿前点地
• 双⼿前推收回，划圆停，双晃⼿造型
• ⼗字步，加上头部摆动
纱巾轻盈如云
舞动间天地也变得柔软
愿你从中铸就自己的一方天地
每一次挥纱都柔软而有力量
