中国人寿700健行
「当燃！好身材」重磅回归
今年，我们玩点不一样的
全新「国风系列」主题课程来啦
在国风韵律中
找到身体最自在的表达
将健身与国风美学巧妙融合
每一次燃脂
都是充满东方韵味的文化修行
每一次坚持
都收获身与心的双重蜕变
让我们为这趟国风燃脂之旅
拉开活力四射的序幕
一起来跟练吧！
第一节
活力唤醒
当国风遇上恰恰
会碰撞出怎样的火花
烦恼，随着汗水蒸发
活力，在每一次旋转中迸发
唤醒沉睡的细胞
来一场酣畅淋漓的舞蹈
当燃！好身材
准备好了
就一起跟练吧！
课程动作&视频教程如下：
动作解析
造型+侧走组合
• 并步举⼿，收脚握拳
• 侧⾛后交叉步
• 双⼿握拳上下摆动
恰恰+摆髋组合
• 恰恰步伐
• 左右扭髋，胸椎转动
• 单肩上提，双腿马步
• 可做⼿臂的个性发挥
协调组合
• 双手开合，先慢再快
• ⾝体WAVE
• ⾝体摆动，活动脊柱
• 双腿加弹动，使动作形象化
扩胸组合
• 四次扩胸，向侧⾛
• 脚尖踩地，回原位
• 重拍在前，⼿臂由下向上
• 快跑移动，⾝体幅度适配热⾝
音乐响起，节拍点点
脚尖轻点，步履生风
让活力，成为你最好的配饰
让舞步，点亮你的每一天
