预防秋燥 常食蜂蜜
秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢？俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物中采得的花蜜在蜂巢中酿制而成，是大自然馈赠给人类的礼物，所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛”，现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
下面，为大家推荐5种蜂蜜解秋燥的喝法
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蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加适量开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝蜜水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
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蜜奶芝麻饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克，黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服，适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
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香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量，将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
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蜂蜜萝卜汁
取新鲜胡萝卜150克，洗净后，削皮切成小块，然后将处理好后的胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量纯净水，启动机器榨汁即可，最后隔渣取汁后，加入适量的蜂蜜调匀服用，对便秘者疗效最佳。
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蜂蜜水
取勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量，运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。
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秋季干燥，空气中缺少水分，人体中同样缺少水分，在秋季应该经常食用蜂蜜，蜂蜜可以抵御秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，同时还可以防止因秋燥引起的便秘，蜂蜜是秋季养生的饮食良方。
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