冬季养生宝典
冬季气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。养生一定要注意一个“润”字，在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
蜂蜜温补而不腻，滋阴润肺，所以冬季养生一定要常备哦~养生美食，get起来！
HONEY
养生进行时
陈皮蜂蜜水
陈皮和蜂蜜，这两者都是对感冒和咳嗽有一定帮助的食物，两者搭配而成的陈皮蜂蜜水不但味道酸甜可口，更是一款可以润肺止咳、补益脾胃的保健饮品。
制作：先将陈皮和水一起下锅并大火煮开，然后转小火煮几分钟，煮好后将陈皮水放到温热时加入蜂蜜即可当茶喝。
注意：不能将蜂蜜放进去一起煮，因为高温会使蜂蜜中的活性酶失去活性。
蜂蜜炖雪梨
雪梨搭配蜂蜜适用于冬季润肺止咳，清热化痰等功效。
准备：
雪梨1个，蜂蜜 15克，清水15克
制作：
1. 将雪梨洗干净,将梨4/3高度水平切下梨盖。
2. 用勺子等工具挖去梨核,装入蜂蜜和清水。
3. 将梨盖和梨身盖好,用牙签做固定,装入炖盅中。
4. 入蒸锅,大火烧开,中小火蒸50分钟即可。
HONEY
养生搭配
1
蜂蜜柚子茶
二者搭配止咳化痰的效果加强，适宜热痰咳嗽或肺热干咳，并且蜂蜜柚子茶结合柚子的美白和蜂蜜的祛斑，适合每天面对电脑，皮肤受辐射损伤、气色暗淡的白领女性最佳必备品。再者，柚子可清肠理气、帮助消化等功效，蜂蜜有润肠的作用，常喝蜂蜜柚子茶可有效改善便秘。
2
蜂蜜柠檬搭配
柠檬和蜂蜜是绝配，可降对胃的刺激，柠檬味酸，中医学认为柠檬有生津止咳化痰作用 ; 蜂蜜味甘甜，可保护胃粘膜，与柠檬搭配可降低柠檬对胃的刺激，蜂蜜还有抗菌消炎的功用，同样可以舒缓咽喉的不适症状。
3
蜂蜜泡白萝卜
止咳化痰、清心润燥、提高免疫力等，白萝卜和蜂蜜一起搭配，是治疗咳嗽的绝佳秘方。
4
蜂蜜百合银耳润肺止咳汤
百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉和钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有秋水仙碱等一些特殊的营养成分，这些成分不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对冬季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。百合具有养心安神， 润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合银耳加上蜂蜜,对秋季的干咳有很大的效果,这款甜汤早晚的喝上一碗挺不错的，有润肺和止咳的作用，其实食疗也是很有效果的。
蜂蜜水中含有丰富的黄铜类化合物、溶菌酶、葡萄糖氧化酶等抗菌成分，这些成分对于抑制和杀灭细菌具有很强大的作用。
蜂蜜水对于呼吸道感染所引发的感冒、咳嗽具有很好的缓解作用，但是蜂蜜水不具备药物的功效，如果病情严重的话还是要适当的服用药物。
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