关于运动减肥 ｜ 你真的嗖嗖嗖的瘦了吗？

过几天就是立春，我们就可以脱掉冬季厚重的棉衣外套了，但低头看看自己身上的脂肪，仿佛又要感叹自己冬天储存的人肉保暖衣貌似有点多，然后就会利用身边的资源去找一些健身房、瑜伽班，开始了新的一轮健身减肥计划。也会像以往一样在心里默念：坚持健身、吃沙拉、过午不食、戒夜宵 ......

叮~是不是戳中了很多MM的心里，貌似大部分都有过这种坚持的自虐模式，但坚持一段时间，体重秤上的数字再次惊掉下巴，竟然纹丝不动？

“三分练，七分吃，管住嘴，迈开腿”相信这话没少听，但大部份人都是管住了“吃”，但是没管住“喝”，出健身房后来一瓶高糖饮料抚慰幼小的心灵，然后心虚的对自己说句“应该没事~”

运动后身体到底需要喝什么来补充能量呢？

运动后消耗能量，不及时补充一些，可能会分解肌肉供应能量。肌肉流失、基础代谢下、线条不美，这可不是你所期望的。人体肌肉生长需要胰岛素参与，补充碳水化合物，可以刺激胰岛素帮助蛋白质变成肌肉。

运动后很多人都会选择功能性的饮料来补充水分、能量、电解质，但里面的糖分是不可控的。

这时候就要选择健康，天然的纯蜂蜜莫属了！

蜂蜜中许多矿物质，可以补充运动中随汗液流失的矿物质，而且蜂蜜中的糖是单糖，能直接为人体吸收，不需要通过肝脏来分解转换，再加上碳水化合物的摄入可以促进人体内胰岛素分泌，因此适量喝蜂蜜水可以有效促进肌肉生长。

蜂蜜水还可以补充运动时出汗流失的水分，并且有助于加速体内血液循环，蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体后对副交感神经起到作用，促进肠道蠕动，蜂蜜中的益生菌经过稀释后被激活，会释放多种转化酶，加速体内毒素排出。

在自己的储物柜里备上一瓶天然纯蜂蜜，不用担心运动后补充能量过头导致运动消耗的卡路里又再度增长啦~

运动后管住“喝”不是梦，毕竟简单可行~

• MUSIKHIN蜂蜜的酿造采用了俄罗斯蜂农传统的方法，将蜂箱放置在原始森林深处，任由黑蜂在百花丛中采蜜，汲取大自然的精华，蜂农严格按照国际蜂联和本国严苛的标准来采集自然酿造成熟的蜂蜜，一年仅收割一次蜂蜜，经长时间酿造的蜂蜜浓度高，粘度大，营养物质丰富，MUSIKHIN旨在酿造出最好的、最天然、最醇正的成熟蜂蜜。