蜂蜜水到底该怎么冲泡
我平时喜欢喝蜂蜜水，晨起我都喜欢用凉开水泡一杯喝。可问题是冬天太冷了，早上起来喝一口凉水胃就受不了。
那蜂蜜可以用热水泡吗？都说这样会破坏蜂蜜的营养，是吗？
一般什么时候喝蜂蜜水最好呢，早上还是晚上呢？
喝蜂蜜水确实有讲究，不同水温冲调，不同时间饮用，养生功效都不同的。
“温水”冲泡蜂蜜时
★ 用开水冲泡，禁忌
蜂蜜不能用沸水冲泡，因为它含有果糖，葡萄糖，维生素，微量元素，有机酸，核酸，多种氨基酸及帮助人体消化吸收，促进物质代谢的成分——酶。而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C，这样一来，就与糖水无异，保健作用大打折扣。
★ 用温水冲泡，补中
可用40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜，其中的营养成分得以完整保存，也容易被人体所吸收。
《本草纲目》记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此，脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。
“凉水”冲泡蜂蜜时
★ 用凉水冲泡，清热
《本草纲目》中记载，用凉开水冲泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒，适合体质偏热的人。因此，热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。
《本草纲目》所载：“蜂蜜生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥，其入药之功有五，，清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也”
蜂蜜最建议用温水（40~60℃）或凉水冲泡蜂蜜。冬天天冷，你可以用温水冲泡蜂蜜，既不会破坏蜂蜜的营养，又不会刺激肠胃。
喝蜂蜜水的最佳时间
早上喝蜂蜜水具有润肠通便的最用，但是前提是淡蜂蜜水哦~人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄。这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于"饥饿"状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
睡前喝蜂蜜水，可调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠，提高睡眠质量。
但对于胃酸分泌过多患者来说，在饭前一个半小时喝一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。
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