今年66岁的李大妈，身高158cm，体重有180斤，身边的人都在跟她说，“你该减肥了”。李大妈患有高血压，主治医生也劝诫说“肥胖对身体不好”。膝盖受损的李大妈多方打听，最终听信了一种“辟谷”的减肥方法。
她下定决心，声称要坚持7天不吃饭，只喝水。不顾多方劝阻，李大妈坚持到第7天，正为掉秤10斤而洋洋得意时，却突然昏厥倒地，送医后被诊断为“短暂性脑缺血发作”，就是俗话说的“小中风”。多亏抢救及时，李大妈挽回了生命。
老年人的心血管功能多存在障碍，多日禁食会干扰人体内的激素水平，影响神经系统活性，出现脱水、离子紊乱、低血糖等症状，甚至有猝死的风险。
年轻人中也不乏因为节食减肥而死亡的案例。日本著名减肥大师桐山秀树，不吃主食一周减肥6公斤让他火遍全球。但最终他因心脏衰竭在东京一家餐厅内猝死，年仅61岁。虽然不能确定他的死因与不吃主食是否有直接联系，但可以肯定是相关的。
美国的JEREMY从小因为肥胖受到歧视，后来迷恋上了节食减肥。依靠运动和节食，他一度拥有男模身材，可惜长期节食让他得上重度厌食症，最终死于进食障碍，年仅38岁。
节食会影响身体基础代谢，长时间低能量的进食使身体处于低代谢水平，一旦恢复饮食，就会反弹甚至变得更胖。
长期节食的人肠道中的有益菌因为缺少养分而死亡，肠道微生态被破坏，免疫系统受到影响，容易感染疾病，严重时甚至危及生命。
减肥要选择合理的方式，过度节食、禁食得不偿失。减肥同时注意维护肠道菌群平衡，及时补充益生菌。保嘉莉益生菌由保加利亚科学家团队从长寿村莫斯利安采集研制，添加4大菌株和益生元，周期服用能准确定植肠道，增强免疫力。扫码就能买哦。
