二十四节气之小雪 | 落小雪，降寒气

转眼已经进入了呵气成霜的季节，11月22日我们将迎来，二十四节气的——小雪。进入小雪节气，寒潮和强冷空气活动频数较高。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

小雪，是二十四节气中的第20个。中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，提醒人们该御寒保暖了。

节气养生小贴士

冬季的时候动一动可以减少疾病的发生，运动之后可以保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，让我们精力充沛。

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于11点休息，晚睡的人免疫力下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。每天晚上用热水泡脚，这样可以刺激穴位，防止冻伤，提高抗寒能力。

冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体的目的。药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。而各位上班族的小伙伴们没有办法煲汤熬粥，那营养充沛的宾格瑞牛奶便是不二之选了！

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