一年一度的中高考如约而至，考生们在备考期间应吃得营养、吃得健康，以饱满的精神状态和健康的身体状态迎接考试。在此，保哥送广大考生三个护身符，祝你们逢考必过！
第一个护身符：疾病预防增战力
1.新冠疫情尚未结束，备考和考试期间，考生应当减少不必要的外出，减少聚集，外出做好个人防护，积极配合做好每日健康监测，有体温异常或其他不适症状及时就诊。无论是家长还是考生，在备考和考试期间依然要坚持“勤洗手、戴口罩、一米线”的防疫三件套哦。
第二个护身符：合理饮食无忧患
第三个护身符：规律作息精神足
1.建议考试提前按照考试时间规律作息，让身体提前适应。
2.注意劳逸结合，不要熬夜复习，保证充足的睡眠时间。考前时间紧张，许多考生会选择通过熬夜，挤压睡眠时间进行突击复习，但是这样的方式并不能取得很好的复习效果，反而会因为睡眠减少而影响第二天的学习状态。建议大家保持充足的睡眠时间，可以的话每天进行适当的户外锻炼，但不宜剧烈运动，可以选择慢跑，跳绳等方式，不仅可以锻炼身体，还可以缓解紧张的情绪。
3.不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。如果有条件的话，可以进行午休，但是午休时间最好不要超过半小时。
星光不问赶路人
时光不负有心人
愿莘莘学子胜利归来！
文字来源：青岛疾病控制
