林心如登上台湾版《嘉人Maria Claire 》的4月封面，收腰花朵连衣裙秒变少女风，明艳动人、青春洋溢，完全不像刚生完孩子。
杂志中的造型随随便便拿来都可以当壁纸，可以说是相当惊艳了！拍杂志、开电影发布会，身材依旧窈窕，气质愈发优雅婉约。更加的稳重从容，恬静温柔。美丽的脸庞一点也看不出她是个宝妈！
其实，41岁的林心如刚刚生下可爱的宝宝后，也曾小胖过，胳膊粗脸圆有种虎背熊腰的感觉，一胖就没气质了。
但仅仅两个月马上瘦下来，照片中林心如身穿蓝衬衫配花裙尽展春日风情。颜值也上升啦，真的美的一点都不像40岁的“妇女”。
除了脸上增添了初为人母的甜蜜外，身材样貌竟和产前丝毫不差，秒瘦的好身材也成为大家羡慕的话题。
林心如是名副其实的运动达人，年过四十的身材依然凹凸有致，当人们都在夸她逆生长时，你可知道这全都是她努力锻炼、经常健身换来的。
要说女明星，真是这世上最恨的物种。放眼娱乐圈，但凡提女明星产后复出，无一例外都是身材纤细，样貌可人。
且不说在怀孕期间就保持苗条身材的baby、贾静雯、杨幂，就说那被狗仔拍到怀孕期间发胖变形的徐若瑄和霍思燕吧，产后复出也是一副老娘甩肉成功，重出江湖的架势。
霍思燕
这位星像个真孕妇的女明星霍思燕在怀孕期间胖了68斤！霍思燕并不忌讳说自己的胖，虽然看了狗仔拍的照片自己也很崩溃，但是怀孕期间还是照样开心地吃。
可是这掉肉的速度，也是惊为天人。生完娃娃后两个月，已经瘦了一半了。用了大约一年，霍思燕已经恢复身形玲珑纤瘦，完全没有怀孕时爆肥的踪影，瘦了68斤，恢复苗条身材。
徐若瑄
高龄产妇的徐若瑄，从怀孕开始，就吃尽苦头。在病床上躺了整个孕期的她，怀孕胖了36斤。精准投放肉的好投手...36斤都站在肚子上了吧。
可是仅仅半年时间，就掉肉28斤，恢复火辣辣身材。据说只是靠循序运动以及饮食控制的健康方式，绝对不吃药，不节食。这生完孩子之后感觉皮肤还很紧致呢，还是少女感十足呀！
不少妈妈都在热议“难道女明星都成精了”？有的怀孕期间，肉都只长在肚子上，有的则是生完孩子，短时间秒变身，脱肉像脱衣服一样简单。
她们究竟有什么终级秘籍呢？
产后饮食恢复身材：饮食篇
一个减肥成功的辣妈曾经讲到，她遵守的原则就是吃饭的间隙一定要隔六个小时。零食要在规定的时间吃。早上即使没有胃口，也要喝点锅巴汤，这样午饭的时候，就不会吃的狼吞虎咽。以防忘记，可以定上闹钟，这样就可以在早上7点、中午1点、下午7点，按时吃早午晚饭。
早上摄取少量脂肪，可以促进当天的脂肪代谢，早上喝点牛奶或吃点橄榄油调味沙拉、荷包蛋比较好。
对减肥来说，控制食量是很重要的。20多岁的年轻人减肥时，经常不吃晚饭。但是生完孩子后，体力大不如从前。因此，产后减肥时，晚饭要在7点之前吃。
产后减肥的第一步是母乳喂奶。母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
产后运动恢复身材：运动篇
产后快走：一天走两三个站的路程
去参加妈妈聚会或是去超市(有两三站的距离)，如果时间充足，就穿上运动鞋，走着去。大步行走，用力甩胳膊。一开始不要规定行走的时间，就当在自己家门前或公园散步，慢悠悠地走，慢慢的再增加行走的距离。
对减肥的妈妈来说，适当的有氧运动是最好的。只有持续20分钟以上才会有效果，但是一开始运动量也不要太大。为使脆弱的关节慢慢适应，运动要适量。
产后瑜伽：做适量产后恢复的瑜伽
什么时候开始做？
◆自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些轻微的运动了，但运动量不宜太大，时间不宜太长。
◆有侧切和剖宫产的妈妈则在产后10天后再开始，动作从上肢按顺序进行，运动量可逐渐增加，时间可由短到长。
◆做操时间为每日一次，每次30分钟左右，时间可逐渐延长，但一次不宜超过1小时。
深呼吸运动：妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼吸以及扩张胸部。破宫产的妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以等到伤口愈合后再逐渐进行。
胸部运动：仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着向上举起，直到两个手掌触碰后再恢复到原来位置，两手左右放平。
产道收缩运动：平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，臀部抬高，脚平铺于床面，使膝部呈直角，身体完全用脚和肩部支撑着，接着双膝靠拢紧缩臀部肌肉（缩肛运动）
腰部运动：仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左侧倾斜尽量靠近床面，再向右倾斜也尽量靠近床面，如此反复操作3-5次▼
大概只有生过孩子的女人，才能对女星这种产后依旧身材纤细，容光焕发佩服得五体投地。
要知道在整个怀孕生产过程中，女人承受着孕激素刺激带来的种种变化，没有强大的意志力，甚至连嗜睡，爱吃，懒得动都克服不了，更别提在孩子哇哇大哭，全家人仰马翻的环境里，扛着奶水滴答来均衡膳食，运动健身，保养皮肤了。
▲章子怡这紧致的身材，能想象刚生完孩子吗？
挺着大肚子经历着恶心孕吐腰酸，再熬过让人生不如死的阵痛和月子，总该好好休息了吧？可这娱乐圈，向来后浪追着前浪跑，怀孕都不敢怠慢，生完孩子哪敢再休息个半年？
也许有人会说，这些女星真傻，钱是赚不完的，何不让自己舒坦点？舒坦的定义是什么？今天心情不好于是吃块大蛋糕？偶像剧太好看了，瘫在沙发上追剧到半夜？被窝好暖和，赖床到最后一秒再奔去上班……这些大概是诠释舒坦最好的画面了吧。
人都有惰性。谁不想上完班就慵懒的躺床上刷剧到深夜。谁不想每个周末都有一场悠闲的下午茶。可这样的舒坦，带来的快乐太短暂了。
▲怀孕时，baby还能保持着纤细身材
你对自己下不了狠手，就轮到生活对你下狠手。那些你曾偷过的懒，时间总会以另外一种形式回报你——躲不过时光催人老的魔力，在岁月的流逝里，颜值骤减，最终变成一个身材发福臃肿的妇女。
fit印象中，很多想瘦身的人，都希望有人可以监督自己，因为自己缺乏自律性，遗憾的是，他律的效果，远不如自律效果好。因为自律是你发自内心地想改变，他律，乍一听也是想改变，但意志并不坚定，也难怪总是以失败告终了。
▲挺着肚子不忘塑身，姚晨也是很拼！
三十岁以后，我们的身体便会开始走下坡路，每一个好的身材背后，都是面对垃圾食品自觉抵制，不用别人监督，自觉去跑步、跳绳……
你也许已经有了家庭和孩子，看孩子和做家务已经让分身乏术，但这些都不是阻止你变美的理由！生完孩子哪有不丑的，关键是美回去，而变美的关键就是自律！
有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。
女人的每个阶段都该自然美好，就像一点也看不出已经40多的林心如，还如少女一般粉嫩靓丽，时光给了她最好的礼物，让她把人生一点点都没有浪费。
单身的时候，她工作，旅游，和闺蜜一起，缘分到了，她热烈地爱，等待着爱情的结晶降临，因为她一直严格要求自己，成就更好的自己，所有的一切她都值得去拥有。
女人除了天生丽质，还得后天修炼，注重保养，坚持运动，只有十分努力，才能看上去毫不费力，女王始终相信，有能力掌控自己的女性，生活必会厚待之。
