最近验证了让自己能量蒸蒸日上的做法，分享给你，欢迎尝试。
我的法子很简单——出去走走，晒晒太阳。
首先，别把自己关在屋里，和那些翻来覆去的念头纠缠。
推开门，走到光底下，风是凉的，光是暖的，空气里的味道都和室内不一样。哪怕只是在小区里转一圈，看看树，看看云，看看那些遛狗、买菜、匆匆走过的陌生人。
如果你是在职人群，能量低了也难受，你就中午或者给自己休息的时间就出去遛一圈，接触到新空气就行，哪怕隔离当然状态3分钟，都很有效果。
就那么一会儿，心里的那潭滞涩的水，好像就被风吹动了，被光照透了。阳光是最好的情绪过滤网。
它能蒸发掉那些细密的潮湿，让身体里沉睡的“暖”醒过来。走着走着，肩膀就不自觉松开了，呼吸也深长了一些。
如果还是觉得情绪有点低，我再分享两个有点“不正经”但很管用的小心思：
一是，多看几眼让你觉得美好的人或事。 可以是街上打扮得体、精神奕奕的陌生人，可以是视频里笑容灿烂的舞者。欣赏美，本身就是一种能量的交换，它能提醒你：这世界明亮、生动的那一面，一直存在。
二是，诚实地去做一两件能让你立刻开心的小事。 比如吃一块喜欢的甜点，听一首老歌，买一束便宜但新鲜的花。别管什么意义，愉悦感就是最直接的意义。
我们的心就像一块田地，不能只消耗，不滋养。走出去，让自然的光和风滋养它；主动地，让那些美好的人与事点亮它。
天气好的时候，出去走走吧。
把影子留在身后，把光和暖，收进心里。